ЗдоровьеПсихология

‘Знаете ли вы, чего хотите’ в контексте отношений?

Знаете ли вы, чего хотите в контексте отношений?

Вы иногда жалуетесь, что вашего партнера никогда нет рядом с вами или, наоборот, его/ее присутствие сводит вас с ума? Может быть, вам кажется, что вы уже не так хорошо знаете друг друга, что у вас не так много общего, как раньше? Именно эта дилемма остаться или уйти указывает на амбивалентность, то есть двусмысленность в отношениях. В результате один или оба партнера чувствуют себя настолько отстраненными, что трудно добиться настоящей и подлинной близости в отношениях.

Амбивалентность проявляется постепенно, медленно, и сама по себе может быть вредной, потому что тогда снижается уровень привязанности ко второй половинке: меньше общения и открытости. Этот механизм углубляется в так называемый порочный круг.

Чтобы диагностировать это у себя, нужно спокойно посмотреть на свои отношения и признать — они не приносят мне такого удовлетворения, как хотелось бы, и ответить на вопрос, что делают обе стороны, чтобы улучшить ситуацию?

Вот несколько советов о том, как справиться с этой весьма проблематичной ситуацией:

1. научитесь распознавать болезненные чувства. Иногда можно многое понять по реакции собственного тела, например, комок в горле сигнализирует о грусти, сжатие челюсти — о гневе, странные ощущения в желудке — о страхе. Назовите это чувство прямо (даже вслух) и дышите медленно, пока физиологические симптомы не исчезнут. Если человек осознает эти чувства, ему будет легче их передать.

2. Определите, чего вы действительно хотите. Благодаря этому ваш партнер (партнеры) лучше узнает вас, между ними возникает связь. А вы знаете, что вместе всегда лучше 🙂 ..

3. старайтесь избегать утверждений, о которых можно легко поспорить.., сейчас ты просто пытаешься.., стоит указать на свои чувства (с которыми на самом деле нельзя поспорить), например, то, что произошло, сделало меня таким/такой. Это гораздо полезнее и не так быстро приводит к ссоре.

Как бы то ни было, не задавайтесь вечным вопросом, можно ли спасти брак/отношения. В сто раз лучше направить всю эту энергию на то, чтобы попытаться улучшить ситуацию, чтобы в будущем вы могли пожинать положительные плоды этого!

Кнопка «Наверх»