Загораем без вреда: секреты заботы о здоровой коже
Лето – время отпусков, пляжей и загара, но важно помнить, что здоровье кожи – главная задача. Как не сгореть и получить красивый и естественный загар? В этой статье я расскажу вам о нескольких секретах для здорового загара.
Защищайтесь от солнца
Переходный период между зимой и летом всегда вызывает желание встретить солнечные дни на пляже. Но при этом мы не должны забывать о защите кожи от солнечных лучей. Солнце содержит вредные ультрафиолетовые лучи типа А (UVA) и типа В (UVB), оба из которых могут вызвать ожоги, старение кожи и даже рак. Поэтому необходимо использовать крем с SPF (фактором защиты от солнца) не менее 30 и наносить его на кожу за 30 минут до выхода на улицу.
Кроме того, я рекомендую носить защитные солнцезащитные очки и головные уборы, чтобы защитить глаза и кожу головы от прямых солнечных лучей.
Пейте достаточно воды
Одной из важнейших составляющих здорового загара является правильное питьевой режим. Вода увлажняет кожу изнутри, помогает постепенно приобретать загар и предотвращает сухость и шелушение кожи. Поэтому пейте не менее 8 стаканов воды в день и, конечно, не забывайте о водных процедурах на пляже.
Ухаживайте за кожей после загара
После долгих солнечных ванных обязательно следует принять меры по восстановлению кожи. Нанесите на кожу увлажняющий крем или алоэ вера, чтобы избежать чрезмерной сухости и шелушения. Если загар сопровождается ожогом, используйте лосьон с пантенолом и алоэ вера, чтобы успокоить кожу и уменьшить воспаление.
Не пребывайте на солнце в пик часы
Самое опасное время для кожи – это период с 10 до 16 часов, когда солнце находится наиболее активным. Поэтому, если вы не хотите сгореть, избегайте пребывания на открытом солнце в эти часы или ищите тенистые места.
Загорайте постепенно
Загорать постепенно – вот еще один секрет здорового загара. Начните с небольшого количества времени на солнце и постепенно увеличивайте его с каждым посещением пляжа. Таким образом, ваша кожа постепенно приспосабливается к солнечным лучам и становится менее чувствительной к ожогам.