ЗдоровьеПсихология

Застенчивость

Застенчивость

Современный мир учит нас быть уверенными в себе, легко взаимодействовать с другими людьми и сохранять спокойствие при возникновении сложных ситуаций. Однако это лишь некоторые из многих качеств, которые желательны в человеке. Этого ждут от нас с детства родители, затем учителя в школе, а позже в жизни — работодатели. Каждый из нас хотел бы их иметь, но, как это бывает в жизни, это не так очевидно. Вместо желаемых качеств мы обладаем их противоположностями, такими как неуверенность в себе, склонность к замкнутости, трудности в решении жизненных проблем. Другими словами, застенчивость овладевает нами.

Застенчивость — это психологическое состояние, которое вызывает трудности в нашем повседневном функционировании.

Застенчивость состоит из:

чувства неловкости, сдержанности, смущения;

не полностью контролируемое поведение для уменьшения этих неприятных эмоций, например, не подходить к привлекательному человеку из-за страха быть осужденным;

концентрация на переживаемых эмоциональных симптомах застенчивости, ее внешних проявлениях, например, потливости, дрожании рук и т.д.

Другими словами, застенчивость делает нашу жизнь очень сложной, и поэтому мы не наслаждаемся ею в полной мере.

Есть ли способы преодолеть застенчивость? Конечно.. ДА!

Вот некоторые из них:

Отсутствие точности — ваш враг!!!

Застенчивый человек во всех сферах жизни — исключение. Чаще всего встречаются люди, которые, например, включаются в блок при знакомстве с новыми людьми, но открыты и даже разговорчивы в кругу хороших друзей. Поэтому необходимо выяснить, в каких ситуациях, моментах активизируется ваша застенчивость, и попытаться начать с ней бороться.

Действуйте, но медленно. Если ваш блок — это публичные выступления, то начните с выступлений перед зеркалом, а затем, когда почувствуете себя увереннее, назначьте встречу с друзьями или семьей и представьте что-нибудь. Этот метод постепенно улучшит вас, а также защитит от усугубления вашей застенчивости.

Застенчивость обладает тем свойством, что человек, страдающий ею, считает, что все его осуждают, и поэтому стремится сосредоточить внимание на себе.

Вы должны прекратить это.. Вы можете обнаружить, что вы нравитесь Яцеку, но в последнее время у него было плохое настроение.

Если ваша застенчивость вызвана комплексами, попробуйте поработать над этим.. парикмахер, визажист, а может быть, новое платье, чтобы подчеркнуть достоинства вашей фигуры. Это поможет вам чувствовать себя более привлекательной и уверенной.

Если, с другой стороны, это связано с недостатком навыков или компетенции.. начните обучение: самостоятельно или на курсах. Это позволит вам развить свои сильные стороны, плюс у вас будет возможность встретить много новых друзей.

В наше время нелегко выйти из сложных ситуаций, и застенчивость не помогает справиться с ними.  Паника, потливость или дрожание рук — реакции, типичные для застенчивых людей, столкнувшихся с проблемой. Но будьте уверены.. вы можете бороться с ними. Для начала постарайтесь успокоить себя в таких ситуациях, например, спокойно дышать или расслабиться в любимом кресле. Это кажется тривиальным, на самом деле мало кто из нас так поступает.

Если ваша застенчивость мешает вам нормально функционировать, необходимо обратиться к специалисту-психологу.

Обращение к специалисту — это не позор, наоборот, это смелость, которую не каждый может себе позволить.

Кнопка «Наверх»