ЗдоровьеПсихология

Воркаут — что это такое и какую пользу он может принести психическому здоровью?

Пандемия Ковид-19 изменила нашу жизнь и наложила на нас ряд ограничений. Одним из них, несомненно, является принуждение к удаленной работе. Выполнение обязанностей вне офиса, однако, открывает массу возможностей для тех, кто всегда хотел изменить свою повседневную жизнь к лучшему.

е. сочетание поездки для отдыха и выполнения рабочих обязанностей. Работник, находящийся в отпуске, обычно не использует свои отпускные дни, а просто выполняет свою работу, находясь в месте отдыха. Первые исследования этой формы работы также доказывают, что работа в условиях каникул по меньшей мере так же эффективна, как и работа на территории работодателя.

Нахождение вне дома побуждает почти каждого человека после окончания работы выйти из своей комнаты и хотя бы осмотреть окрестности. На работе, естественно, все начинают строить планы, как выбраться из дома, и это планы, которые нельзя отложить. В конце концов, работа ограничена по времени, поэтому у нас нет возможности отложить изучение окрестностей, например, на следующую неделю, когда работы будет меньше. Это положительно влияет на нашу мотивацию выполнить все профессиональные задачи в отведенное стандартным рабочим графиком время и иметь вторую половину дня в своем распоряжении. Это особенно важно, учитывая, что психологи назвали одной из главных трудностей удаленной работы проблему необходимости завершить удаленную работу в конкретное, ограниченное время в течение дня, а не разложить ее на весь день, включая ночные часы.

Читайте также:  Как контролировать нежелательные эмоции

Этот пункт напрямую вытекает из первого — пребывание в необычном месте побуждает большинство из нас делать что-то новое вне работы. Это может быть прогулка на природе или вечер в бассейне отеля. Самое главное, что многие действия, которые кажутся нам естественными после целого дня, проведенного за компьютером на рабочем месте, можно превратить в привычку по возвращении домой и тем самым обеспечить более здоровый образ жизни.

Когда мы работаем дома, многие из нас полагают, что для выполнения своих профессиональных обязанностей нужно выделить определенное количество времени — примерно равное стандартному времени, проводимому в офисе, то есть семь-восемь часов, — и планируют свою работу таким образом, что редко успевают сделать ее быстрее. Между тем, привлекательная обстановка на работе (и количество возможностей после работы) заставляет нас стремиться выполнить работу эффективно, гораздо быстрее, чем обычно. Это давление времени позволяет нам проверить, сколько нам действительно нужно для выполнения определенных задач. Немного самодисциплины — и вы сможете навсегда упорядочить свою работу, а освободившееся время даст вам возможность, помимо прочего, вписать в свой график новые проекты и занятия — для тех, кому не выставляют счета за человеко-часы, не обязательно профессиональные 😊.

Читайте также:  Декомпрессия - спасение для пациентов с дегенерацией позвоночника

В интернете нет недостатка в деловых предложениях в роскошных отелях. Таким образом, работу можно совместить, например, с послеобеденным отдыхом в роскошном спа-салоне. Однако удаленно можно работать и на скромной вилле или в гостевом доме — в нынешних условиях рабочая станция с ноутбуком входит в стандартную комплектацию большинства номеров.

Работа не является праздником — она

Кнопка «Наверх»