Как выбрать правильный матрас для своих нужд: виды, размеры и жесткость матрасов.
Как выбрать правильный матрас для своих нужд?
Разновидности матрасов бывают самые разные и широкие, что может сбить с толку покупателя. При выборе матраса не стоит ориентироваться только на цену или красивый внешний вид. Комфортный и правильный матрас нужен для того, чтобы ночью мы испытывали меньше стресса. В данной статье мы рассмотрим виды, размеры и жесткость матрасов, чтобы вы могли определиться с выбором самостоятельно.
Разновидности матрасов: преимущества и недостатки
Матрасы бывают односторонние и двухсторонние, пружинные и без пружинные, а также из пены, кокосовых волокон, латекса.
Пружинные матрасы – это один из наиболее популярных и бюджетных вариантов для большинства людей. Преимущества такого матраса заключаются в том, что он износостойкий и долговечный, обеспечивает хорошую вентиляцию и эффективно отводит влагу. К недостаткам можно отнести то, что такой матрас имеет меньшее количество наполнителей, чем более дорогие виды.
Без пружинные матрасы делают из пены, натуральных и синтетических материалов. Такой матрас имеет более мягкую поверхность, прекрасно поддерживает позвоночник и обеспечивает высокий уровень комфорта. Однако их недостаток состоит в возможности быстрого износа.
Латексные матрасы, выполненные из молочного сока резиновых деревьев, являются долговечными, поддерживающими прекрасную форму и технологичными. Они подходят для людей с аллергией и прохладным климатом. Их недостаток заключается в высокой цене и быстром разбухании при контакте с водой.
Выбираем размеры и жесткость матрасов
Ни один из матрасов не подходит всем людям, т.к. все мы имеем индивидуальные особенности тела. При выборе матраса необходимо учитывать вес, рост и индивидуальные особенности. Необходимо правильно подобрать размер матраса. Существуют стандартные размеры матрасов: односпальные (80x190x20 см), полуторные (120x190x20 см), двуспальные (160x190x20 см) и семейные (200x200x20 см).
Жесткость матраса выбирается в зависимости от веса человека и его личных предпочтений. Люди со средним весом в принципе могут спать на любом матрасе, от мягкого до жесткого. Людям тяжелого веса рекомендуют жесткий матрас, тогда как люди малого веса могут спать даже на мягком матрасе.
Выбор матраса является очень важной задачей. Никакой матрас не универсален. При выборе нужно учитывать не только цену, но и свой индивидуальный вкус, наличие заболеваний позвоночника, характер сна и многие другие факторы. При выборе матраса необходимо уделить достаточно внимания вопросу размеров и жесткости, чтобы покупка не привела к преждевременному износу или неудобству. От выбора матраса зависит качество нашего сна, поэтому следует тщательно продумать свои потребности и действовать в соответствии с ними.
В чем заключается роль правильной подушки: из чего она должна быть сделана и как выбрать ее по форме и высоте.
Значение правильно подобранной подушки для здоровья человека
Как часто мы задумываемся о том, как мы спим и какое влияние это оказывает на наше здоровье? Известно, что человек проводит во сне около трети своей жизни, поэтому не стоит недооценивать значение качественного и комфортного сна, особенно, когда речь идет о выборе подушки. Правильно подобранная подушка не только обеспечит комфорт и позволит человеку лучше отдохнуть, но и окажет положительное влияние на его здоровье и самочувствие.
Правильно выбранная подушка способна предотвратить множество проблем, связанных со здоровьем. Если подушка не подходит человеку, то это может привести к болезням позвоночника, продолжительной бессоннице, головной боли и другим неприятностям. Она не должна быть слишком высокой или низкой, слишком мягкой или жесткой, чтобы поддерживать правильное положение шеи во время сна.
Кроме того, правильно подобранная подушка может помочь избежать появления мимических морщин на лице. Многие люди обращают внимание только на выбор своих косметических средств и забывают о том, что подушка может оказывать такое же вредное воздействие на кожу, как и некоторые внешние факторы. Чем более высокая и упругая подушка, тем сильнее она давит на лицо и способствует появлению морщин. Поэтому необходимо подобрать подушку с меньшей высотой и более мягкой поверхностью, чтобы избежать неприятных вредных последствий для кожи.
Но как же правильно выбрать подушку, если на рынке вы найдете огромное количество форм, материалов и размеров? Перед тем, как отправиться на поиски новой подушки, стоит определиться с тем, какой тип подушки может подойти лучше всего.
Как выбрать правильную подушку по форме
Как правило, подушки делятся на две основные категории: классические и ортопедические. Классические подушки чаще всего прямоугольные, квадратные или овальные, и имеют различную степень жесткости, гладкость и эластичность. Ортопедические же подушки обычно имеют более комплексные формы и созданы для поддержки определенных участков тела.
Если вы не страдаете проблемами с позвоночником и костями, то вероятно, что обычная мягкая подушка вам подойдет. Она должна способствовать правильному положению шеи и обеспечивать комфортные условия сна. В то же время, если у вас есть проблемы со здоровьем, особенно связанные с позвоночником, то стоит обратить внимание на ортопедические подушки.
Одна из наиболее распространенных форм ортопедической подушки — это валик. Он предназначен для улучшения кровообращения, уменьшения нагрузки на шею и предотвращения раннего появления морщин. Валик обычно помещается внутри классической подушки и, таким образом, создается эффект трехмерной поддержки. Кроме того, есть также ортопедические подушки, имеющие сосредоточенные участки, предназначенные для поддержки головы и шеи в разных местах.
Наиболее распространенный недостаток классических подушек — это слишком высокая высота, что не всегда соответствует физиологическим потребностям человека. Чтобы выбрать оптимальную высоту подушки, необходимо учитывать особенности своего телосложения, привычные позы во время сна и желаемое положение шеи.
Как выбрать высоту подушки
Избыточная высота подушки может привести к давлению на шею и венозным застойам, а недостаточная высота может способствовать возникновению болей в шее и мышцах. Идеальная высота касается собственно вас, когда вы лежите на спине или на боку и ваша шея переводится в нейтральное положение.
Когда выбираете подушку, не забывайте определиться с желаемым видом заполнителя. У таких материалов, как фигурные волокна, латекс, холофайбер, есть свои преимущества и недостатки, которые вам нужно учитывать при выборе.
Напоследок стоит напомнить, что выбирая подушку вы должны учитывать все особенности своего тела и своего здоровья. Хорошо выбранная подушка обеспечит комфортный сон, даст вашей шее правильную опору и избавит от лишних болей в утреннее время.