ЗдоровьеПсихология

Токофобия, или страх беременности и панический страх перед родами. Можно ли его преодолеть?

Хотя страх перед родами в какой-то степени является естественным переживанием для женщин, приближающихся к прерыванию беременности, иногда он принимает форму крайней тревоги, которая приводит к нарушениям сна и настроения. Когда с тревогой по поводу родов можно справиться самостоятельно, а когда следует обратиться за помощью?

Откуда может взяться тревога при беременности и страх перед родами?

Его причины могут быть вполне естественными, ведь беременность связана со многими неудобствами и дискомфортом, а роды подавляющее большинство женщин называют болезненными.

С другой стороны, повышенный страх беременности и страх перед родами часто возникает у дам, которые сталкивались с резкими описаниями боли и осложнений родов у своих матерей, сестер или подруг. Тревога по поводу беременности и последующий страх перед родами также характерны для женщин, которые имеют низкую самооценку, не имеют рядом надежных людей, которые могли бы их поддержать, не состоят в стабильных отношениях или боятся, что не смогут справиться с финансовыми проблемами после рождения ребенка.

Стоит также отметить, что страх забеременеть или родить может возникнуть и у женщин, у которых уже есть один биологический ребенок (или даже больше). В этом случае основой страха перед беременностью/родами чаще всего является негативный опыт предыдущих родов. Чаще всего они связаны с очень сильной родовой болью, медицинскими осложнениями и осложнениями, а также с неподобающим поведением или отсутствием поддержки со стороны персонала. Психологические проблемы во время беременности в виде повышенной тревожности также часто встречаются у женщин, переживших выкидыш, мертворождение или сексуальное нападение.

Как избавиться от тревоги при беременности и как справиться со страхом прерывания беременности?

Отстранитесь от того, что вы слышите, читаете и смотрите

Рассказы (иногда леденящие душу) о болезненных родах, услышанные от родственников женщин, а также сцены в фильмах и сериалах могут нарушить душевное спокойствие женщины и усилить ее тревогу. Многие женщины, наблюдая за родами на экране и слыша о родах подруг, могут прийти к выводу, что каждое рождение ребенка — это опыт, связанный с опасностью и страданиями. Важно остановить эти автоматические мысли и помнить, что беременность и роды — это индивидуальный опыт каждой женщины. Некоторые матери описывают беременность как очень трудное время, в то время как для других это было лучшее время в их жизни. Для одних боль при родах очень сильна, другие женщины сравнивают ее с дискомфортом, характерным для первых дней менструации. Тот факт, что близкая вам женщина (не говоря уже о героине просмотренного вами фильма или прочитанного романа) страдала во время беременности и родов, никоим образом не подтверждает вашу мысль о том, что вам будет очень больно. Эту фразу стоит напоминать себе в моменты повышенной тревожности. Также стоит стараться, насколько это возможно, избегать сенсационных историй и преувеличенных образов родов в поп-культуре.

Ищите надежные знания и заботьтесь о том, что вы можете контролировать

Многие будущие мамы очень боятся, например, разрыва промежности или необходимости делать разрез промежности во время родов. Открытый разговор с акушеркой о том, что можно сделать для предотвращения таких осложнений, может помочь им снять стресс. Кроме того, нелишним будет рассказать человеку, который будет ухаживать за вами во время родов, о своих потребностях и о том, что для вас наиболее важно во время родов: например, как можно меньше боли или роды естественным путем, а кесарево сечение только в случае крайней необходимости.

Обращайтесь за поддержкой

Лучшим оружием против тревоги всегда является поддержка надежных людей. Вы также можете поискать в Интернете сообщества и дискуссионные группы для женщин, которые поддерживают друг друга в подготовке к первым родам.

Когда страх перед родами требует помощи специалиста?

Когда страх беременности приводит к откладыванию решения о родительстве, несмотря на желание иметь ребенка, доминирует в мыслях женщины и влияет на ее решения — это момент для обращения за помощью к специалисту.

Токофобия — что это такое?

За помощью также следует обратиться, если панический страх женщины перед родами приводит ее к постоянной тревоге, повторяется в кошмарах, вызывает проблемы с концентрацией внимания или телесные симптомы (боли в животе, рвота и т.д.). Действительно, страх перед родами может принимать форму полноценной фобии, называемой токофобией.

Эффективным методом лечения тревоги при беременности и некоторых случаев токофобии является психотерапия. Встречи с психотерапевтом обеспечивают эмоциональную поддержку, готовят вас к роли матери, помогают разобраться в глубинных причинах вашей тревоги и учат справляться с ней.

Если симптомы токофобии выражены и/или присутствуют у женщины на последней стадии беременности, единственным решением может быть обращение к психиатру, который выдаст беременной справку с диагнозом токофобия с указанием на кесарево сечение. Это связано с тем, что токофобия может привести к непреднамеренному отказу от сотрудничества с медицинским персоналом и способствовать возникновению различных осложнений во время естественных родов. Такой документ является важным условием для того, чтобы акушер-гинеколог направил женщину на роды путем кесарева сечения.

Кнопка «Наверх»