ЗдоровьеПсихология

Синего понедельника не существует, но, тем не менее, многие из нас сегодня чувствуют себя плохо. Что можно сделать в этой ситуации?

И в этом году мы дожили до Синего понедельника, или самого депрессивного дня в году. Термин, популярный в 2004 году, относится к худшему дню в году, который по ряду психологических и финансовых причин для многих из нас должен быть одним из последних понедельников января. Синий понедельник практически всегда считался псевдонаукой и конструкцией, не имеющей ничего общего с правдой. Несмотря на это, каждый год во второй половине января в Интернете появляется множество статей о нем, а многочисленные магазины и компании услужливо предлагают в этот день скидки на свой ассортимент, чтобы улучшить настроение своих покупателей.

Хотя мы тоже считаем, что синий понедельник не стоит воспринимать всерьез, стоит посмотреть на проблемы, которые, как считается, являются его причинами. Эти проблемы реальны, и если они затрагивают вас или вашего близкого человека, стоит подумать о том, как помочь себе.

Термин синий понедельник был введен британским психологом, представившимся преподавателем Кардиффского университета. Он утверждал, что печальный, унылый понедельник случается каждый год, и что точную дату можно вычислить с помощью математической формулы. При этом учитывались неблагоприятные погодные условия, крайний срок выплаты подарочных кредитов и низкий уровень мотивации в сочетании с осознанием того, что новогодние резолюции не выполняются.

Легко проверить, что формула на самом деле не работает — его результат в любой комбинации не позволит определить ни одну дату. Идея синего понедельника подверглась серьезной критике со стороны сообщества надежных ученых, а сам Кардиффский университет быстро открестился от какой-либо связи с создателем формулы и идеи депрессивного понедельника.

Так много для самой истории. Синего понедельника не существует, но проблемы, которые были учтены при создании формулы, к сожалению, вполне реальны и ежедневно беспокоят тысячи людей в последнее время (и после него). Не только в один понедельник в месяц.

Неблагоприятные погодные условия — низкие температуры, очень мало солнца и короткие дни.

Если вы заметили очередное ухудшение психического состояния в осенние и зимние месяцы и вам очень тяжело — подумайте о консультации с врачом, который поможет вам радоваться жизни круглый год.

Финансовые проблемы, долги и необходимость погашения кредитов, взятых недавно.

В 2004 году, когда впервые возникла идея синего понедельника, январские долги в основном были связаны с кредитами, взятыми на рождественские подарки, украшения или поездки. В нынешней ситуации, когда многие предприятия вынуждены полностью приостановить свою деятельность, многие люди испытывают финансовые трудности и берут кредиты, чтобы дожить до следующего месяца. Какова бы ни была причина разорения, некоторое облегчение может принести просто подсчет того, сколько вы потратили и сколько вам осталось вернуть. Это происходит потому, что многие люди бегут от столкновения с фактами, и поэтому осознание финансовых проблем мучает их еще больше.д.) и придерживаясь его, чтобы ситуация не повторилась.

Если ситуация кризисная — подумайте, кто из ваших родственников, ассоциаций и фондов может/хотел бы вам помочь. Мы находимся в беспрецедентной ситуации, и обращение за помощью во многих случаях является единственной и абсолютно нормальной вещью, которую мы можем сделать, чтобы выжить.

Низкий уровень мотивации и осознание того, что не сможет выполнить не

Одна из худших вещей, которую мы делаем для себя как люди, — это отказываемся от своих планов и решений, потому что однажды мы не смогли их выполнить (например, купили

Также может быть, что у вас были амбициозные планы на 2021 год, но январь оказался для вас сложным месяцем, и вам не хватило головы для внедрения новых целей и привычек в свою жизнь. Вы имеете на это право. В то же время ничто не мешает вам в обозримом будущем просто сосредоточиться на том, чтобы дожить до следующего дня, и начать реализовывать свои идеи, когда для них появится больше места.

А если за вашей низкой мотивацией стоят давно пережитые перепады настроения, грусть и ощущение бессмысленности, сосредоточьтесь не на построении грандиозных планов (для них тоже будет время!), а на помощи себе.

Кнопка «Наверх»