Как правильно чистить зубы: техника и средства.
Чистка зубов — важный ритуал ухода за полостью рта
Очень многие люди ежедневно заботятся о своей внешности, используя косметику и верно подбирая одежду. Но забывают о том, что, несмотря на то, что это никак не видно, важным элементом внешности являются зубы и полость рта. Ухоженная улыбка — отличный способ повысить самооценку и уверенность в своих силах. Правильная и регулярная чистка зубов помогает сохранять здоровье полости рта и белоснежную улыбку. Как же правильно чистить зубы? Расскажем вам об этом подробнее.
Нужные инструменты для чистки зубов
Прежде, чем начинать процедуру чистки зубов, необходимо приготовить все необходимое: зубную щетку, зубную пасту, зубную нить или интердентальную щеточку, средство для ополаскивания полости рта. Щетка должна быть средней жесткости, с мелкими щетинками. Именно такая поможет удалить налет и не повредит эмаль зубов.
Техника чистки зубов
Процедура чистки зубов включает в себя несколько этапов. Сначала необходимо смочить зубную щетку, а затем добавить на нее несколько капель зубной пасты. Правильная техника чистки зубов должна включать в себя следующие шаги:
- Чистка наружных поверхностей зубов. Для этого щетку следует наклонить под углом примерно в 45 градусов и проводить вдоль десны от корня зуба до его кончика. Таким образом, вы сможете удалить налет и микробы из всей области зубов.
- Чистка внутренних поверхностей зубов. Для удаления налета и бактерий используйте щетку вместе с хорошим средством для ополаскивания полости рта. Не забудьте почистить зубы и на верхней, и на нижней челюсти. Затем очистите язык и щеки от остатков пищи.
- Чистка жевательных поверхностей зубов проводится горизонтальными движениями, при которых щетка в углах зубов будет образовывать челюсть прямым углом. Это позволит удалить с зубов все остатки еды.
- После чистки важно прополоскать рот чистой водой или средством для ополаскивания полости рта.
Использование зубной нити
Также очень важно использовать зубную нить или интердентальную щетку для удаления налета между зубов, который щетка не всегда может очистить. Используйте зубную нить после каждого основного приема пищи, чтобы избежать образования кариеса и гингивита.
Регулярность и продолжительность чистки зубов
Чистка зубов должна проводиться дважды в день — после завтрака и перед сном. Она должна длиться не менее двух минут. Также каждые три месяца щетку следует менять на новую, чтобы она не теряла свою эффективность.
Заключение
Чистка зубов — это очень важный этап ухода за полостью рта. Она помогает не только сохранить здоровье зубов и десен, но и сохранить уверенность и красивую улыбку. Правильная техника чистки зубов и регулярность процедуры необходимы для достижения этих целей. Не забывайте о новых технологиях и средствах, которые могут сделать чистку зубов еще более эффективной.
Важность систематичной чистки зубов для предотвращения заболеваний полости рта.
Почему систематичная чистка зубов так важна для здоровья полости рта?
Здоровье наших зубов может оказать огромное влияние на нашу жизнь. Недостаточно ухоженные зубы не только приводят к зубному кариесу, но и многим другим заболеваниям полости рта, которые могут снизить ваше качество жизни. В этой статье мы поговорим о важности систематичной чистки зубов для предотвращения заболеваний полости рта.
Что такое зубной налет и почему он опасен?
Зубной налет – это липкий слой бактерий, который накапливается на поверхности зубов без регулярной чистки зубов. Этот налет – настоящее гнездо для бактерий, которые могут привести к заболеванию десен, зубному камню и кариесу. Кроме того, зубной налет может вызвать и неприятный запах изо рта, который очень неприятен для окружающих.
Как правильно чистить зубы?
Систематичная и правильная чистка зубов является основой для профилактики заболеваний полости рта. Он помогает удалить зубной налет и оставить зубы чистыми и здоровыми. Следуйте следующим рекомендациям для правильной чистки зубов:
- Чистите зубы дважды в день – после завтрака и перед сном.
- Используйте мягкую зубную щетку, чтобы не повредить эмаль зубов и десны.
- Нанесите немного зубной пасты на щетку и начните чистить зубы движениями вверх-вниз и круговыми движениями.
- Не забывайте чистить зубы с обратной стороны, боковые и жевательные зубы, а также язык.
- Чистите зубы не менее 2-х минут.
- Используйте зубную нить и ополаскиватель для устранения зубного налета между зубами.
Что может произойти, если вы не чистите зубы регулярно и правильно?
От продолжительного отсутствия регулярной чистки зубов может произойти ряд опасных заболеваний полости рта, таких как:
- Зубной кариес — в результате разрушения зубной эмали бактериями и кислотами в зубной жевательной и межзубной реакциях.
- Заболевание десен — возникает из-за низкого уровня гигиены и носит две формы: гингивита (воспаление десны) и пародонтита (воспаление десны и костной ткани).
- Зубный камень — жесткий налет, который образуется на зубах из-за накопления бактерий.
- Плохой запах изо рта — вызван бактериями, которые приводят к разрушению зубной эмали и десен.
Как можно улучшить здоровье полости рта помимо чистки зубов?
Помимо регулярной чистки зубов, существует несколько способов, чтобы поддерживать здоровье полости рта:
- Избегайте употребления слащавой и кислой пищи и напитков, которые могут повредить зубную эмаль и вызвать развитии кариеса и поражений десен.
- Ешьте здоровую пищу, богатую кальцием и другими важными питательными веществами, которые необходимы для поддержания здоровых зубов и десен.
- Избегайте курения и употребления алкоголя, которые могут привести к повреждению зубов и десен и увеличению риска развития рака горла и полости рта.
Вывод
Кратко говоря, систематичная чистка зубов может предотвратить множество заболеваний, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье. Не забывайте регулярно чистить зубы, ешьте здоровую пищу и избегайте вредных привычек. И помните, здоровье наших зубов в большей степени зависит от нашей ухоженности и здорового образа жизни.