Все больше и больше людей пользуются услугами массажных салонов.
Что такое расслабляющий массаж?
Приемы базового расслабляющего массажа представляют собой сочетание приемов, характерных для классического массажа, таких как поглаживание, растирание, разминание и растирание. Его главная цель — успокоить и умиротворить массируемого, поэтому не используются более сильные движения, такие как растирание. Кроме того, расслабляющий массаж не может обойтись без дополнений, которые делают весь опыт более приятным; это может быть расслабляющая музыка или звуки природы, масла или масла (например, кокосовое), эфирные масла и т.д.
Примеры типов расслабляющего массажа.
Различные виды расслабляющего массажа сочетают в себе схожие техники массажа тела. Однако стоит знать индивидуальные характеристики, чтобы решить, что вам больше подходит:
Классический расслабляющий массаж — как следует из названия, это техника, сочетающая в себе элементы классического массажа, но без насильственного захвата. Оно выполняется большими пальцами, костяшками пальцев или всей поверхностью рук;
Массаж горячими камнями — во время процедуры массажист помещает нагретые камни в точки на теле, где, согласно этой теории, расположены чакры. Затем он перемещает их вдоль меридианов, или энергетических каналов, что позволяет улучшить течение энергии в теле;
Массаж шиацу — это техника, сочетающая акупрессуру с уменьшением мышечного напряжения. Массажист использует большие пальцы, все руки, локти или ступни. Давление может быть довольно сильным, но массируемый не чувствует боли; .
Шоколадный массаж — или массаж ма-ури, как легко догадаться по названию, он включает в себя обливание тела шоколадным кремом; затем массажист применяет классические техники массажа, разминая и поглаживая пациента;
Массаж травяными штампами — выполняется с помощью штампов. Это специальные хлопчатобумажные мешочки, которые наполняются смесями трав. Это могут быть лемонграсс, куркума, камфора, зеленый чай, ногтика или кардамон. Массажист мягко надавливает на точки на теле, а затем достает марки, усиливая давление;
Ароматерапевтический массаж — это массаж, во время которого на тело наносятся ароматические эфирные масла; особенно предпочтительны жасмин, лаванда и все цитрусовые ароматы;
Массаж для беременных — хотя в большинстве случаев сеансы массажа не рекомендуются будущим мамам, мягкая расслабляющая процедура, направленная на шею и пояснично-крестцовый отдел, идеально подходит для них!
Преимущества расслабляющего массажа.
Эффект от применения расслабляющего массажа во многом зависит от используемой техники, но многие эффекты являются общими для каждой техники. Наиболее часто упоминаемые преимущества включают:
более быстрое восстановление перегруженных и уставших мышц (также после интенсивных тренировок);
уменьшение мышечной боли;
облегчение головных болей;
уменьшая напряжение во всем теле;
ускорение метаболизма;
избавление организма от токсинов;
улучшение внешнего вида кожи за счет отшелушивания и увлажнения эпидермиса;
Улучшение самочувствия, снятие стресса и депрессивных состояний.
Показания к расслабляющему массажу.
Расслабляющий массаж обладает многими полезными для здоровья свойствами. Для некоторых людей особенно целесообразно пройти курс лечения в специализированном массажном салоне. Рекомендуется всем, кто:
живут в состоянии хронического стресса и не могут успокоить себя должным образом;
борются с расстройствами сна;
испытывают депрессивные состояния;
ведут активный образ жизни, но часто испытывают мышечное напряжение и травмы.
Как подготовиться к расслабляющему массажу?
Расслабляющий массаж не требует длительной или сложной подготовки. Однако для того, чтобы получить от него максимум удовольствия, стоит предпринять несколько шагов:
Прежде всего, перед самой процедурой стоит найти время, чтобы успокоить свои мысли. Если у вас был напряженный рабочий день, непосредственно перед процедурой постарайтесь посидеть в уединенном месте, сделать несколько глубоких вдохов и на время отвлечься от повседневных забот;
возьмите с собой удобную одежду! Хотя в большинстве случаев расслабляющий массаж требует, чтобы вы разделись догола, после процедуры ваше тело будет требовать прикосновения, в частности, свободной и дышащей одежды;
За 2 часа до массажа съешьте легкую, полезную пищу;
не забывайте увлажнять свой организм! В день лечения старайтесь пить в основном воду, чай и травы. Однако откажитесь от кофе и алкоголя.
Противопоказания к расслабляющему массажу.
Помимо снятия напряжения в теле, расслабляющий массаж обладает терапевтическим эффектом. Им может наслаждаться каждый, кто нуждается в моменте успокоения и укрепления. Однако, как и у любого массажа, есть определенные противопоказания. К ним относятся:
раздражения кожи, открытые раны;
кожные заболевания с видимыми волдырями, папулами и разрывами эпидермиса;
Свежие переломы костей и склонность к переломам;
свежие растяжения и напряжения мышц, связок, сухожилий или капсул суставов;
лихорадочные состояния;
почечная недостаточность;
печеночная недостаточность;
гемофилия;
варикозное расширение крупных вен, тромбоз, флебит;
прогрессирующий атеросклероз;
пороки сердца;
гнойные состояния, язвы.
Расслабляющий массаж — резюме.
Регулярное применение расслабляющего массажа рекомендуется всем; однако люди, испытывающие сильный стресс и связанные с ним мышечные боли и напряжение, должны быть особенно заинтересованы в нем. Мы гарантируем, что сеанс массажа значительно улучшит ваше самочувствие!