ЗдоровьеПсихология

Психологический кризис

Психологический кризис

В настоящее время у большинства людей слово кризис ассоциируется скорее с экономикой, чем с психикой. Однако стоит знать, что помимо такого явления, как экономический кризис, существует такое понятие, как психический кризис.

Психический кризис определяется как состояние психического дисбаланса, которое может проявляться по-разному. Чтобы лучше понять это состояние, полезно начать с причин, которые его вызывают.  Причин может быть много, но многие из них связаны с трудностями, возникающими в повседневной жизни, например, профессиональным выгоранием, или травматическим опытом, таким как потеря близкого человека.

Нахождение причины воспринимаемого состояния важно, поскольку это облегчает его преодоление, однако ключевым элементом является само осознание того, что человек находится в кризисе.

Но как определить, что это все-таки кризис или что-то другое? К сожалению, на этот вопрос трудно ответить. На данный момент я могу дать вам только тревожные знаки, которые могут подсказать вам, что что-то может происходить. Одним из самых распространенных является употребление алкоголя или других веществ, чтобы, например, поднять настроение или на время забыть о своих проблемах. Также можно перестать есть или, наоборот, есть слишком много.

. у нас есть несколько советов, которые помогут вам пройти через него.

Читайте также:  Дисколорит на зубах - как он возникает и как с ним бороться?

Не бойтесь, дело не в беге 🙂 .

Активность в смысле поиска выхода из кризиса. Этим путем может быть религия или, что не менее хорошо, семья, друзья — близкие вам люди, они знают вас и поэтому легче поймут, что вы испытываете.

Помните!!!

Если самостоятельные поиски не дают результата, обратитесь к специалисту, например, к психологу или психотерапевту.

Это не что иное, как не сдаваться в поисках выхода из кризиса. Если выбранный вами путь не сработал и ваше состояние продолжает ухудшаться.. выберите другой. Важно, чтобы вы не сдавались.

Смелость также относится строго к решению обратиться к специалисту.. пробуждение ее резервов, безусловно, облегчит преодоление страхов и тревог, которые могут возникнуть при намерении обратиться за профессиональной помощью.

Вы должны помнить, что самое худшее, что вы можете сделать, — это стоять на месте. Кризис из-за этого не пройдет, а, скорее всего, усугубится.

Воображение

Переживая кризис, мы склонны фокусироваться на прошлом или настоящем, тем самым переставая видеть будущее. Не поставив цели и даже не подумав о событиях, которые могут произойти, нам будет трудно выйти из кризиса. Поэтому.. включите свое воображение. В начале не нужно думать о том, чем вы будете заниматься через 5 лет, сосредоточьтесь, например, на этой неделе.

Читайте также:  Депрессия, кто болеет, или кто больше всего подвержен риску депрессии

Умеренный оптимизм

Известно, что во время кризиса вы будете проявлять больше пессимизма, чем оптимизма, это естественно, и никто не требует обратного. Речь идет скорее об умеренном оптимизме, когда у вас есть убежденность, пусть и небольшая, что благодаря собственным усилиям вы можете все изменить.

Прощение

Это руководство для людей, оказавшихся в кризисной ситуации в связи с потерей близкого человека. Прощение себя или виновника страданий является ключом к успешному выходу из кризиса и, таким образом, к тому, чтобы снова начать наслаждаться жизнью. Невыполнение этого требования может вызвать беспокойство, агрессию.

Мы надеемся, что эти несколько советов будут вам полезны. Мы держим пальцы крестиком за успешное преодоление жизненных кризисов!

Кнопка «Наверх»