Психологическая терапия
Содержание
Мы исходим из того, что никогда не может быть слишком много достоверных знаний по самым важным темам.
Что такое психологическая терапия?
Психологическая терапия (или, другими словами, психотерапия) — это признанный и эффективный метод лечения психических расстройств и трудностей. Очень важно, что его могут использовать не только люди, у которых диагностировано конкретное заболевание — например, депрессия. Она также рекомендуется людям, которые не могут справиться с трудными событиями в своей жизни, испытывают проблемы с установлением удовлетворительных отношений с другими людьми или пытаются достичь своих целей.
Психотерапия основана на разговоре, но это не эквивалент беседы с другом. В терапии пациент смотрит на себя со стороны и вместе с терапевтом ищет альтернативные, не причиняющие страданий способы функционирования и мышления для себя. Уважительные и взаимно доверительные отношения с терапевтом являются ключевыми.
Как работает психологическая терапия?
Индивидуальная психологическая терапия обычно основана на 50-60-минутных встречах с терапевтом один раз в неделю. Это может происходить в офисе или онлайн.
Во время беседы пациент и терапевт вместе рассматривают текущие и прошлые события в жизни первого, придают им новые значения и рассматривают, как улучшить функционирование пациента и сделать его повседневную жизнь легче. Психологическая терапия может проводиться в различных направлениях — например, когнитивно-поведенческом, психодинамическом или интегративном (эффективность всех вышеперечисленных направлений научно доказана).
Точный курс терапии зависит от потока, в котором работает терапевт. Некоторые специалисты уделяют больше внимания Пациенту в своем кабинете, чтобы лучше понять себя. Другие, напротив, делают акцент на обучении своих клиентов конкретным, более адаптивным моделям поведения и привычкам.
Как долго длится психологическая терапия?
Это очень индивидуальный вопрос и зависит, помимо прочего, от потока, в котором проводится терапия, и конкретной проблемы, с которой обращается пациент. Как правило, терапия длится в среднем от трех месяцев до нескольких лет.
Каким должен быть хороший центр психологической терапии?
Профессиональный центр психологической терапии — это прежде всего тот, в котором работают отмеченные наградами психотерапевты со степенью магистра и четырехлетней последипломной подготовкой. Хорошо, если центр психологической терапии предлагает помощь не только психотерапевтов, но и психиатров — тогда вам не придется самостоятельно искать врача, если в процессе терапии возникнет необходимость в медикаментозном лечении. Кроме того, специалистам из одного центра будет проще общаться друг с другом.