ЗдоровьеПсихология

Прокрастинация — делайте сегодня то, что должны сделать завтра!

Прокрастинация — делайте сегодня то, что должны сделать завтра!

Когда мы думаем о том, чтобы составить список наших худших привычек, на первом месте обычно оказывается промедление. Однако многие ошибочно считают, что промедление — это признак нашего времени, но это совсем не так.

Причина 1: То, что должно быть сделано, наконец-то сделано

Прокрастинация означает, что мы не приступаем к тому, что должны сделать, пока не окажемся в опасной близости к окончательному сроку выполнения задания. Только после этого мы начинаем работать в головокружительном темпе.

Работа под давлением дает невероятный выброс адреналина. Поскольку раньше вы не заботились о своей задаче, теперь вы полны энергии. Вы полностью сосредотачиваете свое внимание на своем позднем проекте и игнорируете все вокруг. Ваш организм способен функционировать в течение нескольких часов без сна и пищи, полагаясь на крепкий кофе.

В конце концов, ваше безумие окупается — ваша работа каким-то чудом выполнена в срок!

Такой подход к делу дает вам ложное чувство уверенности. Это позволяет вам поверить, что вы можете сделать все, независимо от того, насколько поздно вы начинаете. Тот восторг, когда вы достигаете чего-то, что казалось невозможным, дает вам невероятный толчок. Вы чувствуете гордость, облегчение

и, вероятно, истощение. Но вы сделали это! И, возможно, в следующий раз у вас тоже все получится.

Когда вы думаете, что можете сделать все, как бы поздно вы ни начали, у вас нет ни причин, ни мотивации, чтобы перестать откладывать.

Причина 2: У жизненных целей нет сроков исполнения

Промедление означает ожидание до последней минуты, чтобы закончить свои дела. Этот метод работает только в том случае, если вы знаете, когда наступит крайний срок. Без четко установленного срока вы рискуете так и не выполнить задание.

Не все, что мы хотим или хотим сделать, имеет крайний срок. Рассмотрим, например, жизненные цели.

В ранней жизни у нас есть несколько таких сроков. Большинство из них должны начинать обучение в школе в возрасте 6 лет и заканчивать его в 18 лет.

В более поздние годы эти сроки ослабевают.

Даже для таких конкретных целей, как продвижение по карьерной лестнице, открытие собственного бизнеса, написание книг, изучение французского языка, не существует сроков. Отсутствие сроков означает отсутствие давления, а значит, отсутствие действий. А отсутствие действий означает отсутствие цели.

Причина 3: Вы считаете, что промедление — это проблема

Мы часто думаем о промедлении как о проблеме, как о плохой привычке или черте характера, которая мешает нам достигать наших целей и гасит наш потенциал. Но промедление вовсе не обязательно должно быть проблемой! Это может быть решением проблемы. Решение, которое генерирует ваш мозг в ответ на необходимость предпринять действие.

Прокрастинация — это склонность откладывать свои дела на потом. Это несоответствие между намерением и исполнением. Чтобы превратить план в действие, наш мозг анализирует огромное количество информации из вашей внутренней и внешней среды и решает, что делать дальше. Получив всю необходимую информацию, вы начинаете работать над своим планом. Когда у вас их еще нет, ваш мозг находится в тупике при принятии решений. В это время вы испытываете промедление.

Это сильно меняет ваш образ мышления. Вместо того чтобы думать о промедлении как о большой проблеме, привычке, от которой нужно избавиться, или даже черте характера, которую нельзя изменить, подумайте о нем как о красном флаге, как о признаке того, что чего-то не хватает. Что-то мешает вам начать и завершить свой бизнес.

Ваша задача — обнаружить это, и когда вам это удастся, обстоятельства будут на вашей стороне 🙂 .

Кнопка «Наверх»