ЗдоровьеПсихология

Почему миллениалы так измучены и несчастны?

Почему миллениалы так измучены и несчастны?

Существует довольно много стереотипов о современной молодежи, или миллениалах — людях, родившихся в период с 1981 по 1996 г. Они требовательны, несдержанны, эгоцентричны, чрезмерно чувствительны к критике и не способны справиться со стрессами повседневной жизни. Однако о них говорят и хорошее. Они разнообразны, открыто проявляют эмоции, очень сопереживают и заинтересованы в том, чтобы внести большие, важные изменения в мир, в котором они живут. Хотя многие могут спорить с приведенными выше высказываниями о миллениалах, одно можно сказать наверняка: они подвержены стрессу. Около 17% миллениалов страдают от депрессии, а 14% — от тревожных расстройств. Миллениалы гораздо чаще обращаются к психотерапии, чем представители предыдущих поколений.

Возможно, им это просто необходимо. Одна из главных проблем этого поколения — нехватка денег. Многие с трудом находят работу, по-прежнему живут с родителями или серьезно беспокоятся о том, смогут ли они заработать достаточно денег, чтобы начать жить самостоятельно.

Деньги — это только часть проблемы. Они указывают на нечто большее: страх перед грядущим и неспособность принять сегодня правильные решения, которые обеспечат стабильное будущее. Само принятие решений может быть основной причиной аффективных расстройств у миллениалов и причиной того, что они нуждаются в психотерапии. Многие молодые люди впервые сталкиваются с серьезным выбором, который повлияет на всю их жизнь, заставляя их чувствовать себя очень неуверенно. Трудности также связаны с тем, что некоторые молодые люди могут обнаружить, что у них слишком много вариантов для выбора, что приводит к перегруженности. Другие не способны оценить, почему один вариант лучше другого, и не могут принять никакого решения.

В возрасте 25 лет молодому человеку, скорее всего, предстоит принять большинство жизненных решений на ближайшие 10-15 лет. Люди воспринимают эту ситуацию как метафору комнаты с дверью. Когда они принимают решение и входят через один из них, остальные закрываются. Затем они оказываются в другой комнате меньшего размера с еще меньшим количеством дверей. Открыв другую, они оказываются в еще меньшей комнате, где дверей еще меньше, а невыбранные двери закрываются, и так далее. Наконец, они оказываются в длинном коридоре без дверей. Эта перспектива особенно пугает, если учесть, какие проблемы у миллениалов с деньгами и какие страхи они связывают с ними.

Однако когда нам приходится принимать решение в реальной жизни, эта метафора может оказаться неуместной. Не каждое решение является окончательным. Не все двери закроются за вами навсегда, и не все возможности для принятия решений будут упущены навсегда. Помните, что вы можете найти новую работу, снова выйти замуж или поступить в университет в более зрелом возрасте. Старайтесь гибко подходить к принятию решений. Правильное принятие решений должно основываться на ваших убеждениях и ценностях, а не на беспокойстве и догадках. Именно поэтому правильное понимание собственных потребностей является ключевым моментом при принятии решений. Если вы хорошо знаете себя (а с возрастом вы обычно узнаете себя все лучше), вам будет легче определить, когда стоит вернуться и попробовать что-то другое. Вы можете получить такие знания, поговорив со своим психотерапевтом или друзьями о том, чего вы хотите.

Также важно быть добрым к себе, когда вы переживаете трудные времена. Не каждый к своим 30 годам найдет подходящего партнера, создаст произведение искусства или начнет прибыльный бизнес. Если вы очень строги к себе, практикуйте проявление сострадания к себе. Не ожидайте совершенства. Вы имеете право на ошибки. Запишите, какие аспекты вашего решения вы можете контролировать, а какие нет, и не вините себя, если вы не все делаете правильно. Вместо этого, когда вы принимаете решение, постарайтесь принять тот факт, что вы делаете сознательный шаг в неизвестность, понимая, что неопределенность — это часть жизни. Вместо того чтобы критиковать себя за не всегда правильное решение, постарайтесь принять решение наилучшим образом, используя информацию и ресурсы, доступные вам сейчас, и жить с последствиями, зная, что ваш процесс принятия решения был правильным.

Кнопка «Наверх»