Неочевидные симптомы депрессии у мужчины

Неочевидные симптомы депрессии у мужчины

Депрессия у мужчин и женщин не всегда проявляется одинаково. Симптомы депрессии, которые считаются типичными, такие как грусть, подавленность, плаксивость, трудности в выполнении даже простых задач, гораздо чаще встречаются у женщин. Депрессия у мужчин часто проявляется совершенно по-другому. Нетерпеливость, раздражительность и гнев, возникающие без веской причины, могут быть признаком депрессии. Женщина с депрессией гораздо чаще выглядит как депрессивный человек, а мужчине с депрессией зачастую просто трудно находиться рядом. Хотя слезы и импотенция могут возникать и у мужчин, а депрессивные женщины легко впадают в ярость и гнев, типичные симптомы гораздо чаще проявляются у женщин. Мужчины просто выглядят несчастными и раздраженными. Для того чтобы оценить, имеем ли мы дело с депрессией или просто с человеком с трудным характером, важно взглянуть на проблему комплексно.

Как распознать, что мужчина страдает от депрессии?

Если мужчина постоянно испытывает хотя бы два из перечисленных ниже симптомов, вы можете начать подозревать у него депрессию. Эти симптомы включают:

Выражение негативных и пессимистических взглядов

Потеря интереса к тому, что ему раньше нравилось (например, хобби)

Социальная и эмоциональная изоляция

Слишком много или слишком мало спит

Есть слишком много или слишком мало, или нездоровые привычки питания (например, питаться в основном фаст-фудом)

Выражение чувства вины и стыда

Разговоры о смерти или самоубийстве

Внезапные вспышки раздражения и гнева

Обвинение других в собственных проблемах

Чувство ловушки

Необъяснимая боль и/или физическая импотенция

Ощущение себя обузой для других

Частое употребление стимуляторов

Резкие перепады настроения

Как помочь человеку с депрессией?

Если вы подозреваете депрессию у близкого вам человека (например, друга, партнера, брата), нельзя оставлять все на самотек. Нелеченная депрессия часто приводит к ухудшению симптомов и, в конечном итоге, к самоубийству. Однако вы должны помнить, что разговор, хотя он и необходим, будет нелегким. У мужчин с депрессией мы часто можем наблюдать механизм отрицания, характерный для наркоманов. Предположение, что что-то не так, может вызвать у такого человека взрыв гнева или другие сильные эмоции. Проведите беседу, используя модель, аналогичную той, которая рекомендуется при общении с наркоманами. Начните с того, что скажите, что вы беспокоитесь о нем и заботитесь о его безопасности и благополучии. Скажите, что, по вашему мнению, он может страдать от депрессии, и перечислите симптомы, которые вы наблюдали у него. Если вы боитесь, что он может захотеть совершить самоубийство, спросите его прямо, думал ли он об этом. Терпеливо слушайте и не заканчивайте разговор, пока не почувствуете уверенность в том, что человек не причинит вреда себе или кому-либо еще. К ним относятся:

индивидуальная психотерапия

групповая терапия и группы поддержки

фармакологические средства (антидепрессанты и стабилизаторы настроения)

Все описанные выше формы помощи стоит дополнить введением здорового питания, обеспечением достаточного сна и регулярными физическими упражнениями. Самое главное, дайте мужчине, страдающему от депрессии, понять, что он не одинок и всегда может обратиться к вам за помощью.