ЗдоровьеПсихология

Можете ли вы изменить черты своего характера?

Можете ли вы изменить черты своего характера?

Если вы когда-нибудь задумывались о том, как улучшить свою личность, вы не одиноки. Исследования показывают, что у большинства из нас, по крайней мере в некоторой степени, есть врожденное желание культивировать положительные черты личности (такие как общительность, оптимизм, харизма) и уменьшать отрицательные черты (такие как пессимизм и невротизм). Но возможно ли такое изменение? Или мы должны думать о личности как о чем-то фиксированном и неизменном?

Группа исследователей под руководством Натана Хадсона из Южного методистского университета обнаружила, что люди, которые активно работали над изменением определенных черт своей личности, часто добивались успеха в развитии желаемых черт.

В 15-недельном исследовании приняли участие 377 студентов из Университета Иллинойса и Мичиганского государственного университета. Вначале участников попросили заполнить тест, проверяющий их личностные качества по пяти ключевым чертам личности: экстраверсия, покладистость, эмоциональная стабильность, добросовестность и открытость опыту. После завершения теста участники должны были написать, какие из этих черт характера они больше всего хотели бы изменить в течение 15 недель исследования.

В зависимости от их выбора, участники получали еженедельные задания от исследователей, чтобы вывести их за пределы зоны комфорта в плане черты личности, которую они хотели изменить, например, человека, который хотел стать более экстравертным, просили представить себя кому-то новому. Человека, который хочет повысить свою эмоциональную стабильность, можно попросить хотя бы час заниматься тем, что ему нравится.

Участники повторяли тест личности каждую неделю в течение исследования. Кроме того, каждую неделю перед ними ставились задачи различной сложности. Чтобы стать более экстравертным, участнику можно дать простое задание: пойти в место, где встречаются люди, и поздороваться с одним новым человеком. Более сложным заданием может быть следующее: представьтесь кому-то новому и расскажите две вещи о себе.

Исследователи проверили, способны ли участники изменить свою личность, участвуя в решении сложных задач. Они обнаружили, что это работает. Все участники, которые хотели повысить свои черты экстраверсии, добросовестности, покладистости и эмоциональной стабильности, показали улучшение в течение 15-недельного периода тестирования. Единственное измерение, где упражнения не сработали, — открытость опыту (люди, которые пытались стать более открытыми опыту, стали еще менее открытыми опыту после периода тестирования).

Также на эффект не повлиял уровень сложности задач, которые принимали люди. Важным было добросовестное выполнение заданий, независимо от уровня их сложности.

Исследователи показали, что изменение поведения с целью формирования в себе желательных черт личности является хорошей стратегией для достижения этих изменений. Хотя это многообещающий прогноз для людей, ищущих программы по изменению своих черт характера, аналогичные той, что использовалась в исследовании, важно подчеркнуть, что простого желания измениться и составления планов недостаточно. Необходимо принять меры.

Кнопка «Наверх»