КрасотаМассаж

Массаж ног — ключ к расслаблению и здоровью. Как выполнить его шаг за шагом?

Вы ходите, бегаете, стоите в общественном транспорте, перепрыгиваете через лужи. Ваши ноги поддерживают вес вашего тела во всех этих ситуациях. Тем не менее, именно этой части тела чаще всего не уделяют должного внимания при уходе. Между тем, периодического смазывания смягчающим кремом часто бывает недостаточно. Хорошо выполненный лечебный массаж стоп приносит облегчение и позволяет поддерживать хорошее самочувствие.

Что вы делаете, чтобы сохранить здоровье ваших ног? 

Уходом за ногами часто пренебрегают. Это приводит не только к сухости кожи или трещинам на пятках. На самом деле, пренебрежение может даже привести к грибку ногтей, который довольно трудно поддается лечению. 

Массаж ног и стоп — так ли он необходим?

Это происходит благодаря рецепторам, расположенным на внутренней стороне ступней. Их присутствие имеет эволюционное обоснование. В те времена, когда люди ходили босиком, было необходимо точно определять тип поверхности, на которую они ступают. Даже сегодня, когда вам случается ходить без обуви, вы знаете, на какую поверхность вы ступаете.

Читайте также:  Землистый цвет лица - позаботьтесь о внешнем виде вашей кожи и верните лицу сияющий вид

Массаж ног в сравнении с рефлексологией

Рефлексология, направление нетрадиционной медицины, также имеет дело с рецепторами. Его основная предпосылка заключается в том, что рецепторы, расположенные на ступнях, имеют связь с отдельными внутренними органами. Поэтому правильный массаж стоп оказывает положительное влияние на здоровье. 

Распределение основных рецепторов в соответствии с рефлексологией выглядит примерно так: 

почка — центр подошвы ближе к внешнему краю стопы;

Мочевой пузырь — у внутреннего края стопы, который находится по прямой линии от пятки;

глаза — место соединения второго и третьего пальцев стопы;

уши — примерно на сантиметр ниже места соединения стопы с двумя последними пальцами, по линии, перпендикулярной к ней. 

Рефлексология — это направление альтернативной, нетрадиционной медицины, принципы которой уходят корнями в народную мудрость. Тем не менее, многие люди отмечают, что давление на определенные рецепторы на ногах приносит им реальное облегчение и позволяет чувствовать себя намного лучше.

Массаж ног и древняя китайская медицина

Естественная медицина также может многое рассказать о массаже стоп, который восходит к древней мудрости китайцев. Они верили, что в ступнях находятся меридианы, или каналы, по которым течет жизненная энергия (Чи). Поэтому правильный массаж стоп помогает поддерживать гармонию во всем теле. 

Читайте также:  Теплый коричневый - кому подходит краска для волос такого оттенка?

Массаж ног — преимущества

Невозможно отрицать, что массаж ног (или стоп, как говорят некоторые уменьшительно-ласкательные поклонники) имеет массу преимуществ. Даже люди, не верящие в тонкости и нюансы альтернативной медицины, с большим энтузиазмом отказываются от нее при каждом удобном случае. Неудивительно. Массаж стоп обычно приносит огромное облегчение, особенно после тяжелого дня. 

чувство общего расслабления и облегчения; 

укрепляет мышцы и делает их более гибкими. 

снижение стресса и мышечного напряжения, что приводит к увеличению энергии, особенно после тяжелого дня. 

Хорошо выполненный массаж стоп также может оказывать обезболивающее действие. Что оказывает давление на нужные точки, расположенные на стопе? В некоторых случаях он помогает уменьшить боль, возникающую из-за проблем с позвоночником. 

Когда делать массаж ног?

Техника массажа ног очень важна. Как это ни интуитивно, но также немаловажно, когда и при каких обстоятельствах вы его выполняете. Наиболее рекомендуемый вариант — массаж ног после ванны, непосредственно перед сном. 

Массаж можно сочетать с другими косметическими процедурами, в том числе с нанесением крема или скраба. Расслабляющий массаж ног — это еще и способ лучше выспаться и прекрасно себя чувствовать после пробуждения. 

Как делать массаж стопы шаг за шагом? 

Многие люди задаются вопросом, как делать массаж ног. Техника имеет первостепенное значение, поэтому ниже вы найдете схему простого, но эффективного и расслабляющего массажа стоп. 

Читайте также:  Хотите сделать татуировку? Узнайте все, что вам нужно знать, прежде чем решиться на это!

Приведенную выше схему массажа нужно применять как к одной, так и к другой ноге. 

Массаж ног — есть ли противопоказания к нему? 

Массаж ног кажется почти совершенно невинным занятием. Тем не менее, стоит отметить, что здесь есть некоторые очень специфические противопоказания. Их список невелик, но о них стоит знать. Противопоказаниями являются:

выраженные поражения кожи на ногах;

открытые раны на коже ног;

недавние хирургические вмешательства в рассматриваемой области;

язвенная болезнь;

остеоартрит или тендинит.

Массаж ног — краткое описание 

Массаж стоп не только чрезвычайно расслабляет, но и положительно влияет на здоровье. Правильный массаж стоп может уменьшить боль в ногах и облегчить все виды болевых ощущений в позвоночнике, независимо от того, верите вы в нетрадиционную медицину или нет. Также следует помнить о противопоказаниях. Их не так много, но всегда полезно убедиться, что массаж будет полностью безопасным.

Кнопка «Наверх»