Диеты, питание

Лекарства от ожирения — что помогает при похудении?

Однако универсальность этого явления не означает, что с ожирением следует мириться. Это хроническое заболевание имеет серьезные последствия:

ухудшение качества жизни,

повышенный риск развития таких заболеваний, как диабет и гипертония

повышенный риск преждевременной смерти.

В дополнение к диетическому лечению, работе с физиотерапевтом и модификации образа жизни, когда в лечение ожирения следует включать медикаменты?

Лекарство используется у пациентов с ИМТ >27 кг/м2 и одним или несколькими сопутствующими заболеваниями, связанными с ожирением (например, гипертония, диабет, обструктивное апноэ сна), и когда нефармакологическими методами не удалось добиться достаточного снижения веса.

Холистическое нефармакологическое лечение должно проводиться постоянно во время фармакотерапии. Лекарства не заменяют диету и физические упражнения. Они являются лишь дополнением к ним.

Препараты для лечения ожирения

Для лечения ожирения используются следующие препараты:

Сибутрамин — воздействуя на повторный захват нейромедиаторов, вызывает снижение чувства голода и более быстрое наступление сытости. Используется в течение одного года, снижает массу тела примерно на 5 кг. Побочные эффекты включают скачки артериального давления, сухость во рту, запоры, бессонницу, головные боли и ускоренное сердцебиение.

Орлистат — препятствует перевариванию и усвоению жиров. Увеличивает их экскрецию с фекалиями. При использовании в течение одного года он снижает массу тела примерно на 3 кг. Это может вызвать такие побочные эффекты, как вздутие живота, боли в животе, надавливание на кал, частый и рыхлый стул. Побочные эффекты можно свести к минимуму, уменьшив количество жиров в рационе.

Снижение веса под наблюдением врача

Во время приема препарата вы должны находиться под постоянным наблюдением врача. О любых побочных эффектах следует немедленно сообщать лечащему врачу. Эти препараты не всегда эффективны для каждого пациента. Важно помнить, что их эффект (если он есть) будет заметен только в сочетании с соответствующей диетой и физическими упражнениями.

Важно также помнить, что в процессе лечения происходит не только снижение, но и увеличение веса. Пациенту нелегко с этим смириться, но борьба с ожирением — это длительный процесс, требующий упорства. Как уже говорилось, лучший метод — это постановка конкретных целей и работа над их достижением небольшими шагами.

Стоит повторить еще раз: ключ к борьбе с ожирением — это правильная диета, регулярные физические упражнения и желание избавиться от лишних килограммов!

Что такое диета Дюкана?

Диета Дюкана — одна из высокобелковых диет. Своим названием она обязана своему создателю. Она была разработана французским врачом Пьером Дюканом, который утверждал, что соблюдение такой диеты оказывает сильное послабляющее и очищающее действие.

Читайте также:  Избыток магния - симптомы, причины и последствия

Поскольку ее основной предпосылкой является потребление пищи, богатой белком, ее также называют белковой диетой. Калорийность таких блюд не имеет значения. Перекусить можно в любой момент, когда возникнет чувство голода.

В диете есть три фазы, во время которых необходимо употреблять продукты с высоким содержанием белка. Четвертая фаза, с другой стороны, это когда вы можете начать есть все, кроме фастфуда.

,

Я не могу похудеть, написанная французским диетологом Пьером Дюканом.

Потеря веса является результатом незначительного количества жиров и углеводов в меню. Отказ от них означает, что организму приходится черпать энергию из запасов, накопленных ранее.

Однако эта диета подходит не всем. Его не следует применять людям с заболеваниями почек или мочевыводящих путей. 

Можно ли изменить меню диеты Дюкана?

Важно помнить, что точного меню диеты Дюкана не существует. В результате у каждого есть возможность разработать свое собственное меню. Конечно, при выборе такого способа питания, как диета Дюкана, правила очень важны. Вы должны знать, какие продукты запрещены, а какие разрешены на диете Дюкана в зависимости от фазы.

Что есть во время диеты Дюкана, зависит от конкретной фазы.

Как работает пищевой озонатор? Смотрите наш редакционный тест:

От чего зависит фаза 1 диеты Дюкана?

Вот предлагаемое меню для фазы 1 диеты Дюкана. Что поесть. Отдавайте предпочтение рыбе, морепродуктам, нежирной говядине и телятине. Убедитесь, что мясо приготовлено на пару, гриле или запечено.

Убедитесь, что на первом этапе диета Дюкана включает рецепты, лишенные жиров, таких как масло или сливочное масло.

На диете Дюкана в фазе 1 в продуктах разрешается использовать такие специи, как тимьян, а также такие добавки, как лук, чеснок, петрушка, горчица или соль.

Фазы 2 и 3 диеты Дюкана — каковы дальнейшие шаги?

Согласно рекомендациям создателя, последовательные фазы диеты Дюкана должны длиться столько, сколько вы хотите похудеть.

Фаза 2 диеты Дюкана является разнообразной — вам необходимо чередовать дни, когда вы едите овощи, с днями, полностью состоящими из белков. Каждый такой период должен длиться по 5 дней. В белково-овощной фазе вы можете употреблять все продукты из фазы 1 и, кроме того, обогащать свои блюда овощами. 

Однако помните, что употреблять их нужно не постоянно, а в качестве гарнира. Список разрешенных продуктов включает:

грибы, 

морковь,

спаржа. 

Однако вы по-прежнему не можете употреблять такие продукты, как крупы, рис, авокадо или бобовые. Кроме того, овощи нужно есть сырыми или готовить на пару или варить в воде.

Фаза 3 диеты Дюкана — это время, когда вам необходимо зафиксировать свой вес, чтобы избежать эффекта йо-йо. Продолжительность этой фазы определяется количеством сброшенных килограммов, умноженным на 10. Если к настоящему времени вы потеряли 5 кг, умножьте это на 10, и вы получите 50 дней соблюдения этапа 3 диеты Дюкана.

Вы можете есть все продукты, как и раньше, плюс 1 порцию фруктов в день, 1 ломтик желтого сыра в день и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Два раза в неделю вы можете есть картофель, макароны или бобовые. Один день в неделю вы должны следовать диете из этапа 1.

Читайте также:  Капустная диета - принципы и меню. Безопасно ли это?

Последний этап диеты Дюкана, о котором следует упомянуть, — это четвертый этап. Теперь вы можете достать те продукты, которые вам нравятся. Конечно, избегайте фастфуда и сладостей, потому что, употребляя их, вы потратите все усилия, приложенные к диете.

Через какое время вы увидите эффект от диеты Дюкана?

Сколько веса можно потерять на диете Дюкана? Эффект Дюкана показывает, что за месяц можно сбросить до 10 кг. Однако важно помнить, что такая быстрая потеря веса может быть связана с последствиями для здоровья.

Более того, такая белковая диета и ее эффект могут быстро смениться эффектом йо-йо, когда после диеты вы снова начнете есть фастфуд и высокопереработанные продукты.

Эффект после месяца соблюдения диеты Дюкана может быть восхитительным, но следует помнить, что баланс между ингредиентами, содержащимися в пище, необходим для правильного функционирования всего организма. В случае с диетой Дюкана наблюдается избыток белка и недостаток углеводов, что может выражаться, например, в ухудшении настроения или возникновении различных заболеваний.

Рецепты в диете Дюкана

На белковой диете Дюкана можно питаться вкусно. Вот несколько предлагаемых рецептов для диеты Дюкана на один день каждой фазы. 

Фаза 1 диеты Дюкана — предложение по питанию

— Завтрак: ломтик птичьей ветчины, 1 яйцо всмятку, вода,

— Второй завтрак: натуральный йогурт с овсяными отрубями,

— Ужин: курица из духовки в травах,

— Послеобеденный перекус: 10 даг нежирного желтого сыра,

— Ужин: 1 яйцо и салат из тунца.

Фаза 2 диеты Дюкана — идея для ежедневного меню

— Завтрак: 1 сыр с помидором,

— обед: 30 да

— полдник: творог,

— Ужин: кусочек: 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик лосося.

— Завтрак: клубника, отруби и натуральный йогурт,

— Второй завтрак: 1 сыр с красным перцем, 1 ломтик хлеба с ветчиной,

— Обед: вареная куриная грудка, стакан натурального йогурта, 1 цветная капуста,

— полдник: творог,

Помните, что диета Дюкана позволяет сочетать продукты любым способом, поэтому попробуйте поэкспериментировать с разнообразными блюдами. Старайтесь пить воду с каждым приемом пищи. Питье очень важно в диете Дюкана, потому что оно помогает избавить организм от токсинов. Поэтому вы можете выпивать до нескольких литров в день.

Каковы положительные и отрицательные стороны диеты Дюкана?

Этот способ питания вызвал много споров. Мнения о белковой диете Пьера Дюкана настолько разнообразны, что стоит получше рассмотреть все плюсы и минусы ее соблюдения.

Основными преимуществами диеты Дюкана являются:

возможность быстро похудеть — за месяц можно потерять до нескольких килограммов, что может мотивировать вас сесть на диету,

Отсутствие чувства голода — многим людям нравится эта диета, потому что во время нее они не чувствуют голода. Более того, они могут потянуться за едой, когда их настигнет чувство голода,

Читайте также:  Диета при простуде и гриппе. Что нужно есть, чтобы поправиться, а чего следует избегать?

Нет необходимости считать калории — человеку, сидящему на диете Дюкана, не нужно считать калории, он в основном ест, когда хочет. Потеря веса происходит за счет отсутствия углеводов и жиров.

Напротив, к недостаткам диеты Дюкана относятся:

Риски, вызванные избытком белка в рационе — избыток белка в рационе может привести к чрезмерной потере ионов кальция с мочой, что приводит к остеопорозу. Не следует также забывать, что избыток пуринов может вызвать образование камней в почках.

неблагоприятные последствия дефицита углеводов в пище — следствием дефицита углеводов является образование кетоновых тел, которые могут вызвать кетоацидоз. Это влияет на центральную нервную систему, приводя к подавлению аппетита, что имеет негативные последствия в долгосрочной перспективе. Кроме того, отказ от таких продуктов, как высокоуглеводные овощи, фрукты, бобовые и зерновые, может привести к повышению кровяного давления или увеличению риска развития рака, например, колоректального рака. Диета Дюкана, конечно, не подходит для физически активных людей, так как из-за низкого содержания углеводов человек быстрее устает во время тренировок.

низкое разнообразие рациона — вызывает дефицит минералов и витаминов и ограничивает количество пищевых волокон в рационе.

Диета риска для людей с диабетом — пациент с диабетом, соблюдающий высокобелковую диету, подвержен большему риску протеинурии, чем здоровые люди. Поэтому очень быстро такая диета может привести даже к почечной недостаточности у пациента. Диета Дюкана оказывает значительное влияние на уровень глюкозы, что важно при лечении диабета.

Диета может влиять на продолжительность жизни — таковы выводы исследования, проведенного в Швеции группой под руководством П. Лагиу. В исследовании участвовала группа из 42 237 женщин в возрасте 30-49 лет. В свою очередь, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в этой группе был на 37 процентов выше.

Противопоказанием является беременность и грудное вскармливание — диета Дюкана не обеспечивает питательными веществами в сбалансированном виде мать и кормящего ребенка. Кроме того, эксперименты с диетами или снижение веса во время беременности и грудного вскармливания просто нежелательны для беременных и кормящих матерей. Кроме того — по мнению П. Ямрозика, магистра наук, диетолога из Медицинского колледжа Ягеллонского университета (Диета Дюкана и грудное вскармливание, Практическая медицина) — такая диета вызывает проблемы с обменом веществ и может увеличить риск ожирения в будущем.

Высокобелковая диета, такая как диета Дюкана, оценивается по-разному. Важно постараться найти как можно больше информации об этой диете и попытаться сделать собственные выводы. Надежная оценка — это первый шаг на пути к достижению ваших целей в области питания.

Диета Дюкана — это способ похудеть, но важно знать, что следование этой диете может иметь ряд опасных последствий для здоровья, о которых уже упоминалось здесь. Диета не рекомендуется людям с диабетом и другими заболеваниями, например, болезнями почек. Поэтому прежде чем сесть на эту диету, проверьте ее получше.

Кнопка «Наверх»