КрасотаМассаж

Классический массаж — приемы релаксации, показания и ограничения к массажу.

Разминание и похлопывание — это очень старая техника, используемая для расслабления и растяжения больных мышц. Кроме того, при правильном выполнении классический массаж может также улучшить состояние кожи, лимфатической системы, пищеварительной системы — и многое другое!

Что такое классический массаж?

Классический массаж не является современным изобретением. Его использовали в Древнем Китае, Индии и позже в Греции, например, когда масло наносили на тела атлетов, участвующих в олимпийских соревнованиях.

В настоящее время классический массаж рассматривается как группа процедур, затрагивающих все тело. Это возможно благодаря вариациям его интенсивности, продолжительности и зон, на которые массажист делает акцент:

стимулирующий массаж;

расслабляющий массаж;

спортивный массаж;

лечебный массаж.

Техники классического массажа

Приемы и порядок их выполнения во время классического массажа очень важны. Именно на них можно адекватно разогреть мышцы массируемого, расслабить больное тело и восстановить энергию и хорошее самочувствие! В то же время, часто отмечается, что специалисты по классическому массажу, после многолетней практики и расширения своих знаний о технике лечения и человеческом теле, вырабатывают свой индивидуальный стиль. Об этом стоит помнить, когда, например, вид массажа в одном салоне нам не подходит — тогда лучше поискать другого специалиста!

Читайте также:  Как вы используете мусс для укладки волос? Методы укладки волос, которые вы должны проверить!

Техники, которые используются всегда, независимо от особенностей индивидуального стиля соответствующего массажиста, включают:

поглаживание — используется для начала и завершения каждого сеанса классического массажа. В щадящем режиме он помогает организму подготовиться к дальнейшим занятиям, которые будут гораздо более интенсивными. Кроме того, поглаживание улучшает кровообращение и уменьшает возможные застои и отеки;

Растирание — после сеанса поглаживания наступает время растирания мышц. Большими пальцами или основанием ладони выполняются круговые движения наружу. Местное давление вызывает раздавливание набухших клеток, что приводит к высвобождению гистамина. Это заставляет артериолы расширяться, а капилляры в состоянии покоя — открываться. Благодаря этому кровь и все питательные вещества достигают тканей, и гематомы рассасываются быстрее;

разминание — при этом удаляется жидкость, которая скапливается в тканях. Разминание в основном помогает при травмах;

сдавливание — эта техника похожа на поглаживание, но более интенсивна. Он применяется только тогда, когда тело уже достаточно разогрето и подготовлено к более сильному давлению. Пресс улучшает питание и окисление мышц;

встряхивание — это техника выполнения классического массажа, основной целью которого является расслабление мышечного напряжения. Его можно выполнять на любом этапе сеанса массажа;

Вибрация — эта техника направлена в первую очередь на снижение напряжения в мышечных волокнах;

Похлопывание — эта техника вызывает сильный застой в той области тела, где она применяется. В случае людей, плохо переносящих сильные раздражители, похлопывания следует выполнять очень мягко.

Читайте также:  Лечебный массаж - узнайте о видах, технике и показаниях к применению оздоровительного массажа

Показания к проведению классического массажа

Классический массаж — отличный вариант для многих людей, нуждающихся в расслаблении и снятии мышечного напряжения. Показаниями для прохождения сеанса классического массажа являются:

переутомление;

усталость;

высокий уровень стресса;

мышечная боль;

проблемы с кровообращением.

Как вы готовитесь к массажу?

Классический массаж не требует длительной или сложной подготовки.

Очень важно избегать тяжелой пищи, так как ощущение тяжести в желудке может негативно повлиять на массаж. Достаточно легкого, питательного приема пищи за 2 часа до сеанса массажа. Кроме того, важно обеспечить адекватную гидратацию как до, так и после процедуры.

Конечно, базовая гигиена необходима. В день процедуры или накануне примите тщательный душ и нанесите мягкий скраб на все тело.

В большинстве массажных салонов процедуры проводятся в полностью обнаженном виде. Только интимные части находятся под полотенцем. Нет причин стыдиться этого! Однако если вы чувствуете себя неловко, когда полностью раздеты, посоветуйтесь с массажистом, можно ли остаться в нижнем белье или надеть купальник.

Эффекты классического массажа

Различные техники и уровни интенсивности, используемые во время классического массажа, могут оказывать различное воздействие, отвечая индивидуальным потребностям. Классический массаж спины, конечно, является наиболее распространенной процедурой, но бывают случаи, когда и другие участки тела требуют особого обращения!

Тем не менее, после большинства сеансов происходят такие изменения, как:

Читайте также:  Светло-коричневый - волосы модных оттенков. Какой цвет лица и макияж глаз хорошо сочетается с каштановыми волосами?

уменьшение скованности и напряжения в мышцах;

снижение стресса и тревожности;

улучшение благосостояния;

коррекция осанки;

улучшение гибкости суставов;

улучшение состояния кожи;

облегчение мышечной боли;

ускоряет заживление некоторых травм.

Противопоказания к классическому массажу

Хотя классический массаж является прекрасным способом борьбы с физической и умственной усталостью, не всем стоит им увлекаться. Некоторые заболевания или состояния, испытываемые человеком, которому делают массаж, могут иметь для него крайне неприятные последствия. Поэтому, прежде чем записаться на прием, проверьте, не относится ли к вам какое-либо из противопоказаний:

продолжающиеся менструации;

инфекционные заболевания;

лихорадочные состояния;

кожные заболевания;

высокое давление;

нелеченые сердечные заболевания;

увеличение лимфатических узлов;

недавние переломы костей;

острое воспаление сухожилий и/или суставов;

язвенная болезнь с кровотечением;

камни в почках;

гепатолитиаз;

флебит;

крупные варикозные вены;

свежие тромбы в периферических сосудах;

злокачественные заболевания (злокачественные и не злокачественные).

Вышеперечисленные противопоказания относятся к наиболее часто упоминаемым; однако помните, что в целях безопасности нелишним будет сообщить массажисту о любых имеющихся у вас медицинских заболеваниях.

Классический массаж — краткое изложение

Классический массаж доступен в большинстве массажных салонов. Это одна из самых популярных техник расслабления и снятия болевых ощущений во всем теле, поэтому ее ежедневно использует множество людей.

Перед началом процедуры убедитесь, что к вам не относятся никакие показания, а также согласуйте с массажистом, в какой области тела вы испытываете наибольший дискомфорт.

Кнопка «Наверх»