ЗдоровьеПсихология

Каким принципам нужно следовать, чтобы жить лучше?

Каким принципам нужно следовать, чтобы жить лучше?

Начало нового года часто является временем размышлений и раздумий о предыдущем годе и жизни в целом. Многие из нас задаются вопросом, как сделать новый год лучше предыдущего и как жить лучше. На этот вопрос отвечает известный врач Айра Байок. Его ответ: живите так, как будто вы скоро умрете. Он даже предлагает конкретные способы достижения этой цели. Работая с пациентами, страдающими неизлечимыми заболеваниями, он заметил, что пациенты, сосредоточенные на выполнении пяти задач, были гораздо спокойнее и примирились со своей участью. Однако эти задачи можно решать не только незадолго до смерти, но и в любой момент жизни и на каждом ее этапе, они помогают придать жизни глубину и смысл. О каких задачах говорил Айра Байок?

Задание 1: Я прощаю тебя

Даже в кругу близких родственников и друзей люди могут затаить обиду, горе, разочарование и даже гнев. Иногда эти чувства вызваны просто каким-то бестактным замечанием, но они также могут быть результатом преднамеренного оскорбления, ожесточенного спора или актов насилия и привести к длительному разрыву между враждующими сторонами. Люди могут затаить обиду и даже стремиться отомстить.

Читайте также:  Вирусная инфекция - как бороться с симптомами?

К сожалению, обиды и неумение прощать обиды могут плохо сказаться на вашем здоровье. Исследования показывают, что сердечные заболевания, высокое кровяное давление, язва желудка, артрит, проблемы со спиной, головные боли и хронические боли гораздо чаще встречаются у людей, которые хранят обиду годами.

Иногда кажется, что пережитое нами непростительно. Когда это происходит, важно напомнить себе, чем не является прощение. Прощение — это не оправдание другого человека и не позволение обиде продолжаться. Это не забвение и не преуменьшение своей боли. Он служит для того, чтобы разорвать психологические связи с болезненным прошлым. Это предполагает признание своих страданий, но в то же время поиск способа жить дальше, принимая, что прошлое нельзя изменить. Прощение — это не обязанность, но прощать стоит всякий раз, когда мы чувствуем себя готовыми к этому. Этот поступок может помочь нам залечить наши раны и жить более счастливой жизнью.

Задание 2: Пожалуйста, простите меня.

Помимо прощения вины, мы также должны сами просить прощения у тех, перед кем мы провинились. Каждый из нас в своей жизни совершил что-то, чем не гордится. Это не делает никого плохим человеком, но важно признать свою вину и попросить прощения.

Читайте также:  Камфорное масло (oleum camphoratum) - свойства и обезболивающее действие камфоры

Вокруг просьбы о прощении существует столько же мифов, сколько и вокруг самого акта прощения других. Одним из них является убеждение, что просьба о прощении означает, что мы слабы или потерпели поражение. Люди также иногда считают, что, прося прощения, они показывают, что другой человек не сделал ничего плохого. Однако это не так. Прося прощения, вы лишь показываете, что сожалеете о том, что сами не поступили иначе.

Просить прощения не всегда получается. Оно не всегда будет принято и не всегда приведет к полному решению проблемы. Однако, каким бы ни был результат, просьба о прощении и попытка заслужить его всегда помогают нам расти.

Задание 3: Спасибо

Однако часто это просто слова, потому что на самом деле мы не обращаем внимания на повседневные вещи, за которые должны быть благодарны. Исследования показывают, что это оказывает большое влияние на нашу жизнь. Стоит останавливаться каждый день и считать все хорошее, что с нами происходит. Люди, которые их считают, не только испытывают больше позитивных чувств, но и охотнее помогают другим. Даже несколько минут в день, посвященных переживанию и выражению благодарности, могут дать нам огромный позитивный толчок и помочь побороть плохое настроение.

Читайте также:  Отек - каковы симптомы? Узнайте, как лечат отеки!

Задание 4: Я люблю тебя

Любовь занимает особое место в нашей жизни. Однако иногда, в повседневной суете, легко забыть выразить это. Это особенно трудно для людей, выросших в домах, где редко говорили: Я люблю тебя.

Задание 5: Прощание

Никто не любит прощаться с теми, кого любит. Однако это неизбежно. Эта задача заключается не в том, чтобы делать конкретные дела, а скорее в том, чтобы изменить свой подход к жизни. Это значит смириться с тем, что все когда-нибудь заканчивается. Как бы печально это ни звучало, но в этом есть важный урок: не откладывайте самое важное, потому что не знаете, сколько времени у вас осталось.

Хотя выполнение описанных выше задач часто рекомендуется тем, кто столкнулся со смертью, откладывать их не стоит. Начните жить полной жизнью уже сегодня.

Кнопка «Наверх»