АкнеКрасота

Как витамин D лечит акне?

Что такое витамин D?

Витамин D уникален тем, что это вовсе не витамин, а гормон под названием кальцитриол.  Витамин D вырабатывается почками, которые контролируют концентрацию кальция в крови, что влияет на иммунную систему. Организм вырабатывает витамин D в результате химической реакции, которая происходит при попадании солнечного света на кожу.

Как образуется витамин D.

Как витамин D лечит акне?

Витамин D считается очень эффективным средством для лечения ряда кожных инфекций, включая акне.Витамин D эффективно активирует макрофаги, тип белых кровяных клеток, которые подавляют и переваривают мертвые клетки и бактерии, перемещаясь в .

Некоторые исследования в контролируемых условиях показали, что витамин D подавляет рост клеток сальных желез. Себоциты — это клетки, отвечающие за выработку кожного сала. Витамин D также обладает противовоспалительным действием, уменьшая воспаление, вызванное акне. Некоторые исследователи также утверждают, что витамин D укрепляет иммунную систему и обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин D в продуктах питания.

Помимо солнца, витамин D может поступать в наш организм через потребление. Добавляя в ежедневный рацион питания продукты, богатые витамином D, мы также способствуем общему оздоровлению организма, укрепляя иммунную систему.

Натуральные продукты, в которых мы находим самые высокие дозы витамина D:

Большие дозы могут привести к слабости и усталости.

Читайте также:  Ободок для волос - стильное украшение для самых модных причесок

Может вызывать сонливость и головную боль.

Потеря аппетита и рвота.

Сухость во рту и металлический привкус.

Тошнота и рвота, среди прочего.

Может чрезмерно повышать уровень кальция в крови.

Во время беременности и кормления грудью не употребляйте более 4000 МЕ в день, так как это может навредить ребенку. Люди с заболеваниями почек должны быть осторожны в употреблении и ни в коем случае не должны принимать более высокие дозы. Для них высокая доза повышает риск затвердения артерий или почечной остеодистрофии. Это связано с высоким уровнем кальция в крови, вызванным приемом высоких доз витамина D.

У людей с саркоидозом витамин D может повышать концентрацию кальция в крови, что может привести к образованию камней в почках. У людей с гистоплазмозом та же проблема. У людей с гиперпаратиреозом уровень кальция может неконтролируемо повышаться из-за высоких доз витамина D.

Как витамин D помогает при акне? Связь между дефицитом витамина D и акне ошеломляет, но многие люди об этом не знают. Те, кто провел лето под солнечными лучами, подтвердят улучшение состояния прыщей и общего здоровья. Это связано не только с воздействием солнечных лучей на кожу, но и со способностью витамина D поддерживать нашу эндокринную систему.

Читайте также:  Пеликаны - обвисшие плечи, которые являются бичом многих женщин. Откуда они берутся и как с ними эффективно бороться? Какие процедуры эстетической медицины помогут избавиться от дряблости кожи?

Витамин D в добавках.

Трудно получить все необходимое количество витамина D из пищи. По этой причине наши тела эволюционировали, чтобы восполнить недостаток солнечного света. Проблема в том, что в мире есть страны, где люди обычно не получают достаточно солнечного света и поэтому не вырабатывают достаточно витамина D.

Единственный реальный способ узнать, есть ли у вас дефицит витамина D, — это сдать анализ крови. Если вы обнаружили, что у вас дефицит витамина D, вы можете безопасно повысить его уровень, употребляя больше продуктов, содержащих витамин D, и получая больше солнечного света. Если эти два варианта для вас сложны, подумайте о том, чтобы принимать высококачественную добавку витамина D3. .

Стоит выбрать высококачественную добавку витамина D (2000 МЕ для взрослых обычно являются идеальным вариантом).Можно принимать слишком много витамина D, поэтому просто проверьте, сколько его вам нужно. Обычно для взрослых безопасным является прием 2000 МЕ в день.

Исследование корейских ученых показало, что 48,8 процента людей с акне испытывали дефицит витамина D, по сравнению с 22,5 процента людей без акне. Это позволило установить четкую связь между дефицитом акне и витамином D, поэтому они решили проверить эффект от приема добавок.

Высокие дозы витамина D рекомендуются для лечения акне как у взрослых, так и у подростков. Во многих случаях улучшение наблюдается только через 2-3 месяца.

Читайте также:  Элегантный хвост на свадьбу - как легко уложить феноменальную свадебную прическу? Высокий хвост - особенно модная прическа для свадьбы!
Кнопка «Наверх»