ЗдоровьеПсихология

Как справиться с токсичными родителями?

Как справиться с токсичными родителями?

Токсичные родители не проявляют к своим детям уважения, полагающегося каждому человеку. Они не идут на компромисс, не берут на себя ответственность за свое поведение и не извиняются. Такие родители часто страдают психическими заболеваниями или зависимостями. Мы все живем с последствиями родительских ошибок наших родителей. Однако если мы пережили травматический опыт и наши раны, полученные в этот период, не были исцелены, наши родители могут продолжать причинять нам боль, препятствуя своему исцелению и нашему личностному развитию. Воспитанные в токсичной атмосфере, мы часто не замечаем разрушительных моделей поведения. Они кажутся нормальными и привычными.

Токсичное поведение

Следующие вопросы касаются поведения ваших родителей. Если ваши родители часто ведут себя токсично, их поведение может негативно сказаться на вашей самооценке.

Отгородитесь от токсичных родителей

Разъединение касается эмоциональной сферы, а не физической. Это имеет мало общего с реальным физическим расстоянием. Это значит не реагировать, не принимать некоторые вещи близко к сердцу и не чувствовать себя ответственным за чувства, желания и потребности другого человека. Наши родители могут легко привести в действие наши предохранители (триггеры). В конце концов, именно они их создали! Не реагировать на наших родителей сложнее, чем не реагировать на поведение друзей и партнеров, с которыми у нас более равные отношения. Даже если мы уезжаем далеко от родителей, эмоционально отсоединиться от них может быть очень сложно.

Читайте также:  Себум - что это такое? Узнайте, как уменьшить чрезмерное выделение кожного сала!

Будьте напористы и устанавливайте границы

Установить новые границы в отношениях с братьями и сестрами и с родителями особенно трудно, потому что вы только что усвоили старые правила в семейном доме. Ваши родители могут начать испытывать вас, когда увидят, что вы пытаетесь ввести новые правила игры, например, ваша мать, которая звонит вам каждый день, может почувствовать замешательство и начать нападать на вас или обвинять вашего нового партнера или терапевта в том, что вы ввели границы. В некоторых жестоких условиях единственным вариантом является полный разрыв контактов с родителями. Однако проблемы, вызванные вашими родителями, никуда не исчезнут и могут по-прежнему влиять на ваши отношения с другими людьми. Многие терапевты советуют проработать новые модели поведения в процессе терапии, а затем навестить родителей и применить полученные знания. Научиться правильно реагировать на насилие — лучшее решение. Навещая родителей, обращайте внимание на неписаные правила поведения и общения. Постарайтесь не входить в роль, которую вы взяли на себя, когда росли. Обратите внимание на свои защитные механизмы и спросите себя: Чего я боюсь?. В общении с родителями вы можете чувствовать себя ребенком, но это не так. Вы — взрослый человек, который может сам принять решение и уйти, чего вы не могли сделать в детстве.

Читайте также:  4 признака неуверенности в отношениях

Установление границ особенно сложно в случае алкогольной или наркотической зависимости. Подумайте, где поставить границы, чтобы вам было комфортно. Возможно, вы готовы только на однодневный или часовой визит, а может быть, короткий телефонный разговор — это все, на что вы готовы согласиться? Некоторые люди не соглашаются на телефонный звонок или пребывание с родителями, когда те находятся под воздействием алкоголя или наркотиков. Иногда вы можете почувствовать давление со стороны братьев и сестер, чтобы спасти своих родителей. Такие сложные ситуации лучше всего обсуждать с психотерапевтом.

Некоторые истины о токсичных родителях

Исцеление отношений начинается с вашего отношения, чувств и убеждений. На протяжении всего этого процесса полезно помнить несколько истин:

Кнопка «Наверх»