ЗдоровьеПсихология

Как разговаривать с человеком, переживающим кризис психического здоровья?

О том, что человек в депрессии или кризисе нуждается в поддержке и принятии, говорят много, особенно в последнее время. Однако многие люди, имеющие рядом партнера или друга с депрессией, не знают, что именно это означает. Как разговаривать с человеком, переживающим кризис психического здоровья?

Однако если близкий человек ..

— испытывает симптомы, которые могут быть потенциально опасными для него или для окружающих: например, самоповреждения, суицидальные мысли, приступы гнева или агрессии, которые он или она не в состоянии контролировать;

— ведет себя так, что можно предположить, что у него или нее есть проблемы, отличные от простой печали — например, испытывает внезапные состояния эйфории или кажется бредовым, оторванным от реальности;

— имеет диагноз других психических трудностей, таких как биполярное аффективное расстройство или шизофрения;

.. тогда ему или ей может понадобиться срочная медицинская помощь или другая поддержка и уход со стороны близких. В такой ситуации стоит убедить близкого вам человека обратиться к психиатру в кратчайшие сроки, заверив его, что мы поможем организовать прием и окажем поддержку во время беседы с самим специалистом, если это потребуется.

Читайте также:  Не позволяйте беспокойству испортить весь ваш день

Если же вы видите, что ваш близкий человек страдает, но в данный момент ничего не происходит, как описано выше, — начните с откровенного, спокойного разговора о его переживаниях.  

Что лучше сказать вместо этого?

Один из основных принципов того, как разговаривать с человеком, находящимся в кризисе психического здоровья, — называть чувства другого человека и делиться тем, что мы наблюдаем. Этот инструмент также используется психологами и психотерапевтами. Простое высказывание Я вижу, что тебе больно, Я вижу твою боль приносит человеку в кризисе значительное облегчение, хотя, конечно, обычно оно не может дать полного облегчения. Последнее обеспечивается временем (например, в случае смерти близкого человека) и/или проработкой своих чувств во время психотерапии и поддержкой психиатра.

Признавайте чувства страдающего человека, говоря при этом о своих собственных.

Будьте осторожны с самим словом понимать. Другого человека невозможно полностью понять, и не стоит бросать слова на ветер.

Внушайте надежду.

С этим тоже нужно быть осторожным и умело делиться своей надеждой. Может оказаться, что вы воспринимаете ситуацию и перспективы другого человека совсем не так, как он. Такие слова, как о чем ты говоришь, у тебя еще будет семья и двое детей, не может быть, чтобы такая красивая женщина, как ты, не нашла себе мужчину, не помогут — они только углубят страдания вашего близкого человека и его веру в то, что никто не сможет понять его чувства и посочувствовать ему. Однако вы можете сказать, что признаете его или ее страдания и сожалеете о том, что он или она переживает — в соответствии с предыдущими пунктами — а затем добавить, например, Я знаю, что сейчас вы не можете себе этого представить, но я верю, что впереди лучшие дни. Вам не нужно принимать это или верить в это, я буду верить в это за вас.

Читайте также:  Что нужно знать о проблеме членовредительства среди подростков

Следите за публикациями в нашем блоге! В ближайшем будущем мы опубликуем еще несколько статей о том, как поддержать человека в кризисе другими способами — как побудить его обратиться за помощью к специалисту и как позаботиться о себе, когда наступает разочарование или умственная усталость при сопровождении страдающего человека.

Кнопка «Наверх»