Как заменить фокус на весе на более широкую картину здоровья и благополучия.
От фокуса на весе к благополучию
Мы проводим слишком много времени, думая о своем весе. Мы считаем калории, занимаемся спортом, следим за изменениями нашего тела. Кажется, что постоянный контроль веса – это наш ключ к здоровью и счастью. Однако, вес – это только маленькая часть нашего благополучия. И чтобы действительно стать здоровым и счастливым, необходимо перестать фокусироваться только на этом и начать смотреть на свое здоровье как на нечто целостное.
Здоровье – это не только число на весах
Существуют многие факторы, которые могут влиять на нашу общую благополучность. Физическое здоровье – это только начало. Здоровый образ жизни также включает в себя заботу о психологическом здоровье, находку равновесия между работой и отдыхом, поддержание социальных связей и умение расслабляться. Нам необходимо думать шире, иначе мы рискуем сосредоточиться только на одном аспекте вашего здоровья, уделяя недостаточно внимания другим.
Чтобы достичь настоящего здоровья и благополучия, мы должны думать о том, как наши выборы и стремления могут влиять на каждый из этих факторов. Это связано с определением наших ценностей и установлением ясных приоритетов. Рассмотрим, как мы можем принимать рациональные решения, которые не только помогают получить свою цель на весы, но и улучшают подругие аспекты нашего здоровья.
Как сфокусироваться на всестороннем благополучии своего здоровья?
Очень важно знать свои цели. Социально-экономическое условие нашей жизни и многое другое, могут влиять на то, что считается здоровым. Перед началом кардинальных перемен в нашей жизни мы должны изучить все факторы и принять решение на основе наших целей и возможностей. Например, мы должны уважать и понимать свое тело, и если есть использование ограничительных диет, необходимо получить консультации приглашенного врача.
Идеальный вариант здорового образа жизни каждого человека будет уникальным, поскольку все мы уникальны. Мы можем просмотреть и принять этот факт как повод для повышения самооценки, однако это еще не настолько важно. Жизнь сама по себе является сложным путешествием, и все, что мы должны сделать, так это постоянно продолжать путешествие в правильном направлении, независимо от того, кто мы есть и что мы делаем.
Наше здоровье – это не конечная цель, это процесс. Мы должны найти баланс для создания осознанного образа жизни и жить полной жизнью в своем собственном темпе. Расслабьтесь, наслаждайтесь каждым моментом в жизни и заботьтесь о себе и своем благополучии, держа в уме, что наше здоровье – это не просто число на весах.