ЗдоровьеПсихология

Как попрощаться со страданиями и освободиться от боли

Воспоминания о прошлых травмах и пережитых страданиях ничего не исправят. Проигрывая в голове сцены из прошлого и желая, чтобы они были другими, вы ничего не измените. В некоторых случаях все, что мы можем сделать, — это принять реальность такой, какая она есть, и отпустить прошлое. Если вы отпустите обиду из прошлого, вы сможете начать процесс становления человеком, которым вы хотите быть, а не человеком, которого определяет его прошлое.

1. понимать, что ваши отношения с другими людьми будут складываться не так, как вы планировали

Мы должны смириться с тем, что не всегда все будет складываться так, как мы планировали. На самом деле, они никогда не идут по плану. Осознание своей роли в отношениях с другими людьми может сделать их лучше, но вы также должны принять влияние других людей на вашу жизнь.

2. не предполагайте заранее результат взаимодействия с другими людьми, так как вы можете быть разочарованы

Наши ожидания заставляют нас бояться за их исполнение. Мы мало что можем с этим поделать, потому что все зависит от других. Если наши потребности и ожидания не удовлетворяются, все, что мы можем сделать, это установить границы или (в некоторых случаях) просто отпустить.

Читайте также:  8 качеств каждых хороших отношений

3. отказаться от убеждений, которые ограничивают вас

4. смириться с отсутствием контроля над поведением других людей

Вы не можете изменить другого человека. Это пустая трата времени и энергии. Также не верьте, что, пытаясь угодить всем вокруг, вы всем понравитесь. Это ошибка!

5. не беспокойтесь о том, что думают о вас другие

Не позволяйте страху перед тем, что о вас подумают другие, властвовать над вами. Действуйте в соответствии с тем, что вы сами думаете и чувствуете.

6. позволять себе совершать ошибки

Не волнуйтесь, если вы совершите ошибку или скажете что-то глупое. Извлеките из этого урок и продолжайте жить дальше.

7. принимать то, что вы не можете изменить

Перестаньте сожалеть о прошлом и думайте о сегодняшнем дне. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете изменить будущее, принимая мудрые решения сегодня.

8. не воспринимайте себя слишком серьезно

Смейтесь над собой и относитесь к жизни более спокойно.

9. делайте то, что вас пугает

Не позволяйте страху лишить вас жизненных возможностей. Выйдите из своей зоны комфорта и сделайте то, чего вы боитесь. Такой подход поможет вам расти и добиваться успеха.

10.

Читайте также:  Зачем использовать сульфат магния? Узнайте, как он действует на цвет лица и многое другое!

Делитесь своими мыслями и чувствами с другими. Рассказывая другим, что для вас хорошо, а что нет, вам не придется подавлять свои чувства. Выражение себя важно для того, чтобы чувствовать себя хорошо в отношении себя и других.

11. позволять себе негативные эмоции

Независимо от того, вызвана ли ваша утрата смертью близкого человека или расставанием, уважайте вашу боль. Не игнорируйте негативные эмоции, позвольте себе испытать их. Только тогда вы сможете двигаться дальше.

12. Учитесь прощать

Обида и сожаление не позволят вам отпустить прошлое. Помните, что, прощая, вы делаете это не ради другого человека. Вы делаете это для себя.

Не позволяйте прошлому решать вашу сегодняшнюю жизнь. Отпустив ее, вы даете себе надежду построить лучшее завтра.

Кнопка «Наверх»