С целлюлитом на груди, как и на других частях тела, следует бороться комплексными мерами, включающими изменения в диетических привычках, образе жизни и правильный и тщательный уход за кожей всего тела.
Откуда берется целлюлит на груди?
Целлюлит появляется на тех частях тела, где откладывается наибольшее количество жира. Таким образом, такие участки тела, как бедра, ягодицы и живот, особенно подвержены ее появлению. Реже целлюлит встречается на икрах, предплечьях и груди.
Основные причины, ответственные за его возникновение, включают:
— неправильное, бедное питательными веществами питание;
— эндокринные нарушения, связанные, в частности, с ненормальным функционированием щитовидной железы;
— генетическая предрасположенность.
Очень часто целлюлит на груди и других частях тела возникает в результате одновременного действия нескольких факторов. Поэтому действия по борьбе с ним должны осуществляться одновременно на нескольких уровнях, заботясь о здоровом питании, соответствующей дозе физической активности и правильном уходе за кожей.
Как эффективно бороться с целлюлитом на груди, бедрах и ягодицах?
Борьба с целлюлитом, конечно, нелегка, особенно если это установленный целлюлит II степени, или так называемый жировой целлюлит, но с небольшими добрыми намерениями и целеустремленностью она может быть успешной. С чего начать?
Безусловно, от диеты. Изменение привычек питания на более здоровые является очень важным фактором в борьбе с целлюлитом. Следует избегать жирной пищи, продуктов, относящихся к категории фастфуда, и других сильно переработанных продуктов, содержащих большое количество консервантов, соли и сахара. Вместо этого в ежедневный рацион следует ввести большое количество свежих фруктов и овощей, полезные зерновые продукты, богатые клетчаткой, и большое количество воды. Увлажнение тела — еще один шаг к избавлению от целлюлита. Это связано с тем, что он уменьшает отеки и улучшает выведение токсинов и отходов жизнедеятельности из организма.
Еще одним важным шагом в борьбе с целлюлитом должна стать постоянная дружба с физической активностью. Ежедневные физические упражнения не только ускоряют обмен веществ, уменьшая накопление жира, но и улучшают состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной. Физическая активность также способствует стройности всего тела, благодаря чему оно выглядит лучше. В борьбе с целлюлитом можно сделать ставку на упражнения, направленные на конкретные части тела (например, упражнения для ног при целлюлите на бедрах, подтяжка живота при целлюлите на животе, упражнения с гантелями при целлюлите на груди) или на любые виды физических упражнений — плавание, велоспорт, бег, пилатес и т. д. Важно, чтобы физическая активность была не эпизодической, а постоянной частью вашего еженедельного расписания.