Здоровье

Как пережить Рождество в кругу семьи

Как пережить Рождество в кругу семьи

В последние пять недель года большинство из нас проводит больше времени с семьей, чем в остальные 47 недель. Тем, у кого не самые лучшие отношения с родственниками, может показаться, что алкоголя не хватит на все эти семейные посиделки. С другой стороны, правда в том, что Рождество можно не только пережить, но и насладиться им, если подготовиться к нему должным образом.

Вот 4 способа насладиться этими особенными днями:

Хитрость заключается в том, чтобы не судить себя слишком строго за возвращение к детскому поведению и не давать разрешение своей семье задеть вас за живое. Помните, что то, как вы ведете себя в кругу семьи, не является отражением того, каким вы являетесь во взрослой жизни.

Чтобы сохранить спокойствие, попробуйте заняться практикой осознанности, найдите пустую комнату, куда можно уйти, чтобы успокоить дыхание, помолчать, если нужно, можно также прогуляться по дому.

Семейный ужин вряд ли будет лучшим временем для того, чтобы сообщить члену семьи, что его слова причинили вам боль. Но попытка сдержать свой гнев также вряд ли поможет вам почувствовать себя лучше, поэтому, успокоив дыхание или прогулявшись, запишите на листе бумаги, что сказал вам ваш близкий человек и какие эмоции он у вас вызвал, положите бумагу в карман и храните ее, чтобы вы могли вернуться к этому разговору в других обстоятельствах.

Читайте также:  Как справиться с токсичными родителями?

После еды уходите как можно скорее. Однако, если вы вынуждены в Рождество остаться дома на несколько дней, запланируйте время с друзьями детства или сходите в кино. Это хороший способ провести время, вы отдохнете от стресса, и в то же время у вас будут темы для разговора, когда вы вернетесь в свой семейный дом.

Вы можете предвидеть, что на семейной встрече будут задаваться вопросы о вашей личной жизни: например, почему вы до сих пор не женаты? когда вы поженитесь со своей девушкой? Могут быть вопросы о том, почему вы набрали вес, почему похудели — в общем, ваши родные будут спрашивать вас обо всем, что произошло в этом году. Будьте готовы к этим вопросам и подготовьте свои ответы, это один из тех случаев, когда белая ложь может пригодиться.

Самое главное — быть добрым к себе. Рождество может быть трудным временем, и ваша семья может расстроить вас как никто другой. Когда вы чувствуете, что внутри вас разгорается гнев, скажите себе: Ты прекрасна, ты сильна, мне приятно чувствовать себя такой, какая я есть. И помните, это всего лишь несколько дней.

Кнопка «Наверх»