ЗдоровьеПсихология

Как пережить праздники и не сойти с ума?

Рождество — это радостное время, когда мы собираемся вместе всей семьей. — Это то, что мы слышим каждый год в средствах массовой информации. К сожалению, не все воспринимают это так, и мы имеем в виду не только одиноких людей, которым не с кем провести сочельник. Во многих случаях именно семейные встречи заставляют нас рассматривать это Рождество с точки зрения мы должны пережить это, а не здорово снова быть всем вместе. Мы боимся, что не успеем купить подарки, что не сможем убраться в квартире до блеска, что гостям не понравится наша еда, а любопытные родственники будут задавать неудобные вопросы. Что вы можете сделать, чтобы справиться с предрождественским стрессом? 

Откажитесь от перфекционизма

Вы не обязаны делать все идеально. Рождество — это не соревнование за идеальную елку, самую вкусную еду или лучшие подарки. Отпустите себя. Никто не заметит мелких недостатков, таких как слегка пересоленное блюдо или пыль в углу комнаты.

Наблюдайте за своими эмоциями и старайтесь не допускать их обострения. Подготовьте для себя несколько готовых стратегий поведения в таких ситуациях, например, сменить тему разговора, ассертивно отказаться от продолжения дискуссии или открыто заявить о своих чувствах.

Не экспериментируйте насильно

Если вы боитесь, что у вас нет кулинарных навыков, откажитесь от экспериментов на кухне. Приготовьте блюда, которые вы хорошо знаете и знаете, что они всем нравятся. Не стоит добавлять ненужный стресс.

Смотреть на вещи со стороны и смеяться над неловкими ситуациями

Небольшая дистанция поможет вам предотвратить эскалацию стресса. Если вы допустили ляп, постарайтесь обратить ситуацию в шутку. Чувство юмора часто помогает разрядить напряженную атмосферу.

Найдите время для себя и расслабьтесь

В суматохе предрождественских дел постарайтесь найти немного времени для себя. Минутный отдых поможет вам избежать сильного переутомления перед самым приходом гостей.

Кнопка «Наверх»