ЗдоровьеПсихология

Как нам смириться с тем, что примирение невозможно?

Как нам смириться с тем, что примирение невозможно?

Те, кто работает с семьями в кризисе (и особенно с теми членами семьи, которые разорвали контакты друг с другом), склонны рассматривать возвращение и примирение как лучшее решение.

К сожалению, это не всегда возможно. Существует множество веских причин, по которым член семьи может не стремиться к примирению сейчас или когда-либо.

— Член семьи, с которым вы разорвали контакт, проявлял насилие, поэтому вы не чувствуете себя в безопасности рядом с ним или общение с ним напоминает о пережитой травме.

— Отношения (с членом семьи, партнером или другом) закончились, но, хотя вы пошли дальше, боль и чувство потери не прошли.

Что делать, когда ничего не остается, как помочь восстановить важные отношения в вашей жизни и примириться?

1. платить вперед

Когда вы понимаете, что примирение невозможно и важный человек, скорее всего, навсегда исчезнет из вашей жизни, чувство утраты может быть действительно подавляющим. Разрешение себе плакать и скорбеть определенным образом может быть целительным. Этот процесс часто включает такие стадии, как торг, отказ, гнев и депрессия, но в конечном итоге он позволит вам двигаться вперед. Отказ даст вам возможность отвлечься от проблемы. Гнев может облегчить вашу ситуацию и пробудить вашу энергию, чтобы перейти от роли бывшей жертвы к роли хозяина своей судьбы. Через некоторое время вы смиритесь с ситуацией. Хотя вы не забудете боль, вы начнете видеть новые возможности.

2. простить себя и другого человека, освободившись от сожаления и чувства вины

Прощение может быть трудным. Однако воспитание гнева не позволяет залечить прошлые раны. Прощая себя, вы можете сказать: Я сделал все, что мог сделать в тот момент. К сожалению, примирение оказалось невозможным, и я ничего не могу с этим поделать. Возможно, однажды вы сможете сказать то же самое другому человеку, видя, что он тоже не мог сделать ничего большего, учитывая его опыт и ситуацию. Однако если это было не так, и вы не можете ее оправдать, вам все равно нужно помнить одну вещь. Прощение призвано помочь вам, а не человеку, с которым вы находитесь в конфликте.

Психотерапия, регулярные физические упражнения и медитация также могут помочь вам восстановить равновесие. Если отношения были токсичными, это могло побудить вас бороться за независимость и идти на риск, чему вы не научились бы в дружеской и стабильной обстановке.

3. смириться с тем, что худшие времена еще наступят

Праздничный период может быть особенно болезненным для вас. Ностальгия по этому человеку может возникать и по другим поводам, таким как годовщина или день рождения. Хотя будут моменты, когда вы будете чувствовать себя хуже, помните, что процесс выздоровления требует времени.

4. окружите себя любовью

Это включает в себя восприятие себя как человека, который заслуживает любви, даже если этот человек никогда не давал вам той любви, в которой вы нуждались. Еще один способ окружить себя любовью — сформировать вокруг себя новый круг друзей и расширенных членов семьи, которые могут оказаться более благосклонными и близкими, чем ваши самые близкие родственники. С теми, с кем мы связаны кровными узами, нас свела судьба, а не наш выбор. Те, кого мы выбираем сами, могут стать для нас настоящим благословением.

5. помните, что ваша боль не определяет вас как личность

Ваша боль может быть лишь одной из составляющих того, каким человеком вы стали. Однако это не самая важная часть вас, даже если сейчас вам кажется иначе. Это не служит для того, чтобы принизить ваш опыт. Однако вам стоит сосредоточиться на любви, которую вы испытываете в своей жизни, и на вещах, которые приносят вам радость и вызывают улыбку на вашем лице. То, что делает вас тем, кто вы есть, гораздо больше, чем боль от конфликта с любимым человеком.

Кнопка «Наверх»