ЗдоровьеПсихология

Как мы думаем, как мы принимаем решения и как мы можем делать вещи по-другому и лучше?

Мы говорим о себе, что мы оптимисты или пессимисты. Когда мы описываем окружающих нас людей, мы часто обращаемся к тому, как они принимают решения — о некоторых мы бы сказали, что они не в себе и предпринимают различные шаги, не задумываясь о последствиях. Другие описываются как чрезмерно анализирующие и чрезмерно прогнозирующие. Не все эти ярлыки можно отнести к психологическим категориям. Однако существуют чрезвычайно полезные теории, которые показывают нам стили мышления и принятия решений людей. Для каждого из нас нормально действовать определенными, а иногда и различными способами. Однако полезно знать, какой стиль поведения и мышления преобладает в нас, и когда и как его стоит изменить, чтобы лучше справляться с трудными ситуациями и уметь взглянуть на них с совершенно новой стороны. Идея Эдварда де Боно о 6 шляпах может быть полезной в этом отношении.

Очень важным термином в современной психологии является рефрейминг. Это мыслительный процесс, позволяющий взглянуть на различные события (обычно неблагоприятные для человека) таким образом, чтобы увидеть их потенциально хорошие стороны. Например, если вы упустили возможность получить огромную скидку на проживание в прекрасном отеле в рамках черной недели, это не означает, что теперь вам придется обходиться без нее. Возможно, в этом году вам снова придется выбрать для отпуска жилье чуть более низкой категории, но вы можете внести дату акции в свой календарь — в конце концов, каждый год проводятся грандиозные акции! А в следующем году вы будете еще больше радоваться сэкономленным деньгам и прекрасному номеру в отеле.

Именно с рефреймингом имеет много общего идея Эдварда де Боно о различных стилях мышления. Этот мальтийский психолог и врач выделил 6 способов анализа окружающей среды и опыта, на основе которых люди принимают решения. Он назвал эти стили шляпами и присвоил им разные цвета.

Читайте также:  4 признака неуверенности в отношениях

Большинство из нас могут идентифицировать себя хотя бы с одной шляпой де Боно. Именно с его позиции человек привычно выступает в дискуссиях и с его позиции ведет монологи с самим собой, когда нужно принять какое-то важное решение.

Однако самое важное помнить, что каждый из нас — как разумные существа — может изменить свое отношение к себе и миру.

Техника 6 шляп Эдварда де Боно также может быть успешно применена в частных ситуациях, когда мы чувствуем, что не знаем, что делать, или что наше собственное мышление ограничивает нас. В таких случаях полезно, например, записать на листе бумаги предложения, которые могли бы быть сказаны каждой шляпой, и подумать, какие высказывания лучше всего отражают ситуацию в целом, а какие предлагают наиболее выгодные для нас решения или содержат ценные предупреждения.

Давайте рассмотрим идею Эдварда де Боно о 6 шляпах с точки зрения определенной сложной ситуации, которая может случиться с каждым из нас. Каждый из них предлагает что-то свое, и каждый несет что-то новое и ценное. Для каждого человека, читающего это в данный момент, одна из шляп, вероятно, покажется наиболее близкой. Это означает, что его образ мышления, вероятно, доминирует в вашей жизни.

Ваша зимняя поездка с друзьями, которую должно было организовать туристическое агентство, отменена. Чем вы занимаетесь?

Первая шляпа — это синяя шляпа, то есть ответственная за управление процессом. В переводе на реальный язык это человек, который организует обсуждение, обобщает идеи и следит за порядком на встрече. В общении с собой мы можем использовать его, чтобы задать так называемые поддерживающие вопросы к отдельным шляпам и поразмышлять о том, что еще нам нужно и чего мы еще не знаем в той или иной области.

Читайте также:  Воркаут - что это такое и какую пользу он может принести психическому здоровью?

Вы очень сожалеете и сердитесь по поводу неадекватной организации работы компании.

Это красная шапочка, или та, которая в своем мышлении ориентируется на эмоции.

Он руководствуется тем, что чувствует. Также наполнены эмоциями послания, которые он направляет себе и другим. Конечно, важно иногда остыть и посмотреть на ситуацию со стороны, но роль красной шапочки очень важна. Помня об этом, мы можем задуматься о том, как мы относимся к ситуации и, следовательно, что она действительно для нас значит и что нам нужно.

Вы признаете это и решаете записать на листе бумаги, какие варианты есть у вас и ваших друзей в этой ситуации.

Такое мышление типично для белой шляпы, т.е. ориентированной в первую очередь на факты.

Когда мы надеваем эту шляпу, мы должны отойти в сторону и посмотреть на ситуацию совершенно объективно: без фильтра нашего опыта, ожиданий и эмоций. Затем мы можем подумать о том, каковы реальные возможности разрешения ситуации. Это очень важная, прохладная и фактическая точка зрения, которую всегда стоит держать в уме.

Вы предлагаете организовать поездку самостоятельно своим друзьям.

Так думал бы зеленая шляпа, то есть творческий человек, генерирующий многочисленные, даже, казалось бы, абсурдные идеи (в нашей ситуации зеленая шляпа могла бы предложить искать жилье даже в последнюю минуту и в пик сезона).

Когда мы принимаем зеленую шляпу в нашем мышлении, мы сосредотачиваемся на создании как можно большего количества решений. Некоторые из них могут быть самыми простыми и легкодоступными, другие требуют больше усилий или кажутся невыполнимыми. Однако психология творчества ясно показывает, что за количеством в конечном итоге следует качество. Вот почему, когда мы находимся в затруднительном положении, стоит записать на листе бумаги все идеи, которые приходят нам в голову: даже если это происходит неохотно и если они кажутся нам глупыми. Из длинного списка идей уже можно выбрать что-то одно. Идеи также можно комбинировать, изменять и, наконец, воплощать в жизнь 😊.

Читайте также:  Как повысить умственный потенциал перед работой?

Вы сразу же думаете, что причиной отмены поездки могло стать банкротство турагента. Стоит позвонить туда и уточнить, когда именно вы можете рассчитывать на возврат денег.

Следующие предложения — типичная черная шляпа, т.е. поиск опасности и риска.

В разговорной речи мы бы назвали его пессимистом. С мышлением черной шляпы, конечно, нужно быть осторожным и стараться чаще всего снимать ее, чтобы увидеть положительную сторону ситуации. В то же время, иногда, хотя бы на время, его стоит надеть, чтобы подумать, несет ли ситуация или решение, которое мы выбрали, какие-либо риски. Затем, с позиции белой шляпы, рассмотрите, какова реальная вероятность того, что риск станет реальностью, и что мы можем сделать, чтобы минимизировать его.

Вы думаете: поедем в другое время, не в сезон — еще лучше, в конце концов, это будет дешевле!

Искать возможности и преимущества даже в самых сложных ситуациях — это удел желтой шляпы.

Желтая шляпа пытается найти такие аспекты ситуации, которые — после принятия соответствующих мер — позволят нам сказать: Это даже хорошо, что все так получилось!. Конечно, это не всегда возможно. Однако всегда можно искать возможности и ресурсы, которые вытекают для нас из ситуации, даже если это всего лишь извлечение очередного трудного, но ценного жизненного урока.

Кнопка «Наверх»