ЗдоровьеПсихология

Как любить человека с депрессией?

Как любить человека с депрессией?

Жизнь партнера человека, страдающего депрессией, может быть очень тяжелой. Болезнь близкого человека может привести к пренебрежению социальными контактами, необходимости брать на себя больше домашних обязанностей или финансовым проблемам, когда человек с депрессией не может выйти на работу. Как вы справляетесь, когда ваш партнер находится в депрессии?

Депрессия может быть очень обманчивой. В один день ваш партнер может выглядеть нормально, а в другой он может плакать, свернувшись калачиком в постели. Это может привести вас в замешательство, и вы не сможете понять, что он/она переживает, а также посеять мысль о том, что страдающий контролирует свое настроение в большей степени, чем это есть на самом деле.

Поощрять лечение

Проблемы психического здоровья часто являются стигмой в обществе. Вы или ваш партнер можете думать, что это просто трудный этап, который пройдет. Иногда вы задаетесь вопросом, является ли ситуация уже достаточно серьезной, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Однако всегда лучше обратиться за помощью раньше, чем позже. Психотерапия и правильно подобранные лекарства должны помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность депрессии.

Злитесь на ситуацию, а не на своего партнера

Иногда трудно заметить разницу, но это различие очень важно. Нападки на характер или саму личность вашего партнера могут еще больше подорвать его пошатнувшуюся от депрессии самооценку. Помните, что ваш партнер не виноват в том, что у вас началась депрессия.

Читайте также:  Каковы симптомы аллергии у детей?

Оставайтесь в одной команде

Хотя ситуация стрессовая, никто из вас не виноват. Подчеркните, что вы рядом с ним/ней и вы вместе пройдете через эту трудную ситуацию.

Не переходите в режим исправления

Сосредоточьтесь на достижениях, даже если они кажутся незначительными

Когда депрессивные люди начинают выздоравливать, они гораздо лучше реагируют на поддержку и положительное подкрепление, чем на критику. Постарайтесь сосредоточиться на достижениях вашего партнера, даже если они незначительны. Если ваш партнер не хотел одеваться по утрам, но однажды решил сделать этот шаг, это важное изменение, и вам следует показать партнеру, что вы это заметили, например, сказав: Я вижу, ты переоделась сегодня утром. Я представляю, как вам было тяжело, ведь вы плохо спали прошлой ночью.

Обращайтесь за терапией для пар скорее раньше, чем позже

Не бойтесь обратиться за внешней помощью, если вы часто ссоритесь и не можете найти общий язык. Это может стать хорошим дополнением к индивидуальной терапии для борьбы с депрессией. Терапия пар обучает навыкам общения, которые могут помочь людям понять, как поднимать важные вопросы. Кроме того, меньший стресс дома создает более благоприятные условия для лечения депрессии.

Помните о собственных потребностях

Читайте также:  Какие медицинские процедуры рекомендуются для борьбы с выпадением волос?

Не отказывайтесь от своих интересов и друзей. Забота о себе — это необходимость, а не признак эгоизма. В противном случае вы будете обижаться на своего партнера, и отношения будут страдать.

Обратите внимание, что и вы, и ваш партнер в этот момент делаете все возможное. Отдавайте друг другу должное.   

Кнопка «Наверх»