Составление меню и планирование покупок.
Составление меню и планирование покупок: как сэкономить время и деньги в супермаркете
Планирование покупок – это простой и эффективный способ сэкономить время и деньги в супермаркете. Составление меню и расчет количества продуктов на неделю помогут избежать не нужных покупок и избытка продуктов дома. В этой статье мы посмотрим на три простых шага, которые помогут вам составить правильное меню и покупать продукты с умом.
Шаг 1 – составление плана меню
Первым шагом является составление плана меню на неделю. Это поможет вам понимать, какие продукты вам нужны при покупке продуктов в супермаркете. Начните с того, чтобы подумать о том, какие продукты вы любите и что хотели бы приготовить на неделю вперед. Посмотрите на календарь и подумайте о том, какие события у вас есть на следующей неделе, и будет ли у вас время готовить сложные блюда или нужно выбирать что-то быстрое и легкое.
Составьте список блюд для каждого дня недели, чтобы понимать, какие ингредиенты вам нужны. Подумайте о том, что вы будете готовить на завтрак, обед и ужин, и что нужно купить на перекусы. Составление плана меню поможет вам не гадать, что приготовить каждый день и сколько продуктов вам нужно купить в супермаркете.
- День 1 – Завтрак: овсянка с ягодами, банан и миндальное молоко. Обед: салат из черри, кускус и тунца. Ужин: гречневая каша с овощами и курица в соевом соусе.
- День 2 – Завтрак: тосты с авокадо и креветками. Обед: ризотто с грибами и курица на гриле. Ужин: пизза с курицей и овощами.
- День 3 – Завтрак: яичница на гриле и тосты. Обед: лапша рисовая с курицей и с кунжутом. Ужин: омлет с овощами и телятиной.
Шаг 2 – расчет необходимых продуктов
Второй шаг – расчет количества продуктов, которые вам нужны на неделю. Он основывается на плане меню, который вы сделали на первом шаге. Посмотрите на каждое блюдо и составьте список продуктов, которые вам нужны для приготовления каждого блюда. После этого подумайте о количестве каждого продукта, которое вам нужно для всех блюд на неделю.
Следующим шагом является проверка продуктов, которые у вас уже есть дома, и выбор продуктов, которые вам нужны для приготовления блюд на неделю вперед. Не забудьте учитывать перекусы и напитки, которые вы хотите купить. Составление списка может занять несколько часов, но это позволит вам избежать не нужных покупок и сохранить деньги и время.
- Подсчитайте, сколько продуктов вам нужно для каждого блюда в вашем списке. Обратите внимание на продукты, которые требуются для нескольких блюд, например, курица или мясной бульон.
- Напишите список продуктов, которые вы уже имеете дома, и отметьте те, которые надо купить.
- Разделите список на категории продуктов, например, фрукты и овощи, мясо и птица, молочные продукты и т. д. Это упростит вашу покупку и избавит вас от забывания каких-то продуктов.
Шаг 3 – покупка продуктов в супермаркете
Третий и последний шаг – это покупка продуктов в супермаркете. Сейчас вы знаете, какие продукты вам нужны, сколько их и в каких категориях. Важно сосредоточиться на покупке необходимых продуктов и избегать покупки не нужных вещей, включая наименее полезные продукты.
Перед походом в супермаркет сделайте список продуктов и проверьте его дважды, чтобы избежать покупки лишних продуктов. Не забудьте проверить дату годности продуктов и выбрать наименее замороженные и зрелые овощи и фрукты.
- Сделайте список продуктов и проверьте его дважды.
- Выбирайте продукты с умом, предпочитая наименее замороженные и зрелые овощи и фрукты.
- Проверьте даты годности продуктов, чтобы не покупать продукты, которые скоро испортятся.
Составление меню и планирование покупок – это простые способы сэкономить время и деньги в супермаркете. При правильной организации можно избежать ненужных покупок и сохранить значительные средства. Кроме того, покупка продуктов для приготовления здоровых и сбалансированных блюд поможет вам лучше контролировать свою диету и, соответственно, улучшить качество своей жизни.
Избегание продуктов с высокой ценой и выбор доступных альтернатив.
Как избежать продуктов с высокой ценой?
Иногда кажется, что жизнь становится все дороже и дороже. Все продукты питания, даже самые простые, стоят все больше, и нет никакой возможности пропустить мимо дорожные товары в супермаркете. Как оставаться на своем бюджете и не тратить много денег на продукты каждую неделю? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как можно избегать продукты с высокой ценой, и заменять их на другие, доступные более дешевые альтернативы.
Как выбирать более дешевые продукты?
Выбирать более дешевые продукты обычно означает, что вы должны убрать из своего плана питания некоторые дорогие продукты, такие как морепродукты и определенные виды мяса. Вместо этого вы можете выбирать более доступные, дешевые альтернативы. Выбор более дешевых продуктов может показаться сложным, но на самом деле это может быть очень просто — достаточно тщательно планировать свой рацион питания и определять более дешевые альтернативы. Например, вы можете выбирать более дешевые виды мяса, такие как курятина или свинина, вместо более дорогих видов мяса, таких как говядина или баранина. Также можно выбирать более доступные марки продуктов, у которых цена будет ниже, но качество продукта не снизится.
Как ушить свой бюджет на продукты питания?
Если вы хотите уменьшить свой бюджет на продукты питания, то стоит рассмотреть несколько вариантов. Во-первых, вы можете попробовать изменить свой список покупок — заменить дорогие продукты на более дешевые альтернативы. Во-вторых, вы можете покупать продукты оптом, чтобы иметь возможность получить скидку. Используйте акции и различные программы лояльности, чтобы оптимизировать свой бюджет. В-третьих, экономьте время и деньги на транспорте — покупайте продукты в магазинах или на рынке, которые находятся на более коротких расстояниях от вашего дома. Вместо того, чтобы тратиться на дорогие продукты, которые могут быть ненужны, сосредоточьтесь на питании, которое будет лучше соответствовать вашим возможностям и поможет сэкономить деньги.
Итог
Избегать продуктов с высокой ценой и выбирать доступные альтернативы может быть сложным, но вполне возможным. Выбирая более дешевые продукты и планируя свой рацион питания, вы можете сэкономить деньги и не напрягать свой бюджет. Использование акций и программ лояльности поможет сделать покупки более доступными и экономить деньги. Важно покупать продукты, которые будут соответствовать вашим потребностям, а не заменять их на дорогие продукты только из-за быстроты или удобства. Практикуйте умные покупки, и вы сможете ушить свой бюджет на продукты питания и одновременно сохранять здоровье и качество своего питания.