Вы наверняка слышали о таком понятии, как калькулятор ИМТ. Но если вы до сих пор не изучили его — самое время заинтересоваться. ИМТ — это не число, призванное ввести вас в депрессию. Напротив, этот калькулятор веса был создан из желания заставить ваше тело работать лучше. Не знаете, как рассчитать свой индекс массы тела?
Что такое ИМТ?
Кто изобрел коэффициент пересчета ИМТ — краткая история
Именно от его имени счетная величина получила свое второе название. Адольф Кетеле был многосторонне одаренным ученым. В течение своей жизни он проводил самые разнообразные исследования. Отчасти это было сделано для того, чтобы ответить на вопрос, что чаще всего является причиной смерти в области
В проведенном им исследовании участвовало множество добровольцев. На основе собранных данных исследователь увидел корреляцию. Он заметил, что вес и рост человека тесно связаны. Он обнаружил, что вес увеличивается пропорционально квадрату роста человека. Благодаря его исследованиям и выводам была создана таблица ИМТ с содержащейся в ней информацией о нормальном, недостаточном и слишком большом весе.
Калькулятор веса, каким мы его знаем сегодня, был переименован в 1972 году именно в индекс ИМТ. Это имя определенно легче запомнить и произнести. Индекс массы тела и сегодня используется для определения здоровых пропорций и раннего выявления заболеваний.
Вес, ИМТ — какая между ними связь?
Учитывая вышеизложенную информацию, может показаться, что вес тела и ИМТ — это практически одно и то же. Вовсе нет! Однако между ними существует тесная взаимосвязь. Чтобы рассчитать его значение, необходимо знать массу тела (в килограммах) и рост (в метрах). Исходя из этого, вы можете рассчитать свой ИМТ самостоятельно или воспользоваться удобным онлайн-инструментом, например, калькулятором веса.
Часто бывает недостаточно знать вес своего тела. Да, в некоторых случаях избыточный вес и диспропорции тела видны невооруженным глазом. Однако это не всегда так. Более того, ваш вес может варьироваться в зависимости от вашей фигуры, роста и других индивидуальных факторов. ИМТ дает больше информации о вашем здоровье, чем один только вес.
Зачем рассчитывать ИМТ?
ИМТ помогает определить риск развития различных заболеваний. Если вы будете регулярно следить за своим ИМТ и правильно реагировать на его показания, вы сможете избежать многих проблем, связанных с избыточным весом и ожирением. Заболевания, которые могут быть их результатом, включают диабет, ишемию сердца и атеросклероз, среди прочих. Чем выше значение индекса, тем выше риск для вашего здоровья и даже жизни.
Однако это не означает, что вы должны стремиться к минимально возможным значениям. ИМТ также помогает распознать недостаточный вес. Это может быть так же опасно для здоровья, как и избыточный вес. Вы можете совершенно бесплатно узнать свой ИМТ через Интернет и проанализировать действующую таблицу ИМТ. Сравнив эти результаты, вы узнаете, является ли вес вашего тела нормальным или требует определенных действий.
Как пользоваться калькулятором ИМТ?
Хотите рассчитать свой индекс массы тела, но не знаете, как это сделать? Однако, если вы хотите сделать это самостоятельно, это несложно. Мы научим вас, как рассчитать свой индекс массы тела. Вам понадобится только одна простая формула.
ИМТ — это масса тела (кг), деленная на рост (м) в квадрате. Так, если ваш рост 1,65 м, а вес 55 кг, ваш ИМТ равен 20,20. Это означает, что соотношение между вашим весом и ростом правильное и вы, вероятно, здоровы. Онлайн-калькуляторы также учитывают для этого возраст и пол.
Нормы ИМТ — таблица ВОЗ
Вы уже знаете, как узнать свой коэффициент пересчета ИМТ. Рассчитали ли вы стоимость для своего тела? Результат, который вы получите, скорее всего, ни о чем вам не скажет.
<16 - голодание (повышенный риск проблем со здоровьем);
16-16,99 — истощение (повышенный риск проблем со здоровьем);
17-18.49 — недостаточный вес (повышенный риск проблем со здоровьем);
18,5-22,99 — низкий нормальный диапазон (нормальный вес);
23-24,99 — высокий нормальный диапазон (нормальный вес);
25-27,49 — слегка избыточный вес (небольшой риск заболеваний, связанных с ожирением);
27,50-29,99 — повышенный избыточный вес (средний риск заболеваний, связанных с ожирением);
30-34,99 — ожирение I степени (высокий риск заболеваний, связанных с ожирением);
35-39,9 — ожирение II степени (очень высокий риск заболеваний, связанных с ожирением);
>
Желаемый ИМТ также выглядит несколько иначе для людей
19-24 года: 19-24;
25-34 года: 20-25;
35-44 года: 21-26;
45-54 года: 22-27;
55-64 года: 23-28;
старше 64 лет: 24-29.
Если результат вызвал у вас сомнения или беспокойство — обратитесь за консультацией к своему врачу или диетологу.
Измеритель ИМТ — недостатки и неточности
Вы должны помнить, что индекс массы тела не является священной книгой здоровья и пропорций. Коэффициент пересчета ИМТ был разработан почти 200 лет назад. В то время наука о человеческом теле не была на таком высоком уровне, как сегодня. Классификация ИМТ не учитывает одну очень важную вещь — тип телосложения. Например, ваш ИМТ может составлять 26, а содержание жира в организме — 10 или 30 процентов. Более того, высокая масса может быть связана не с жиром, а с:
развитая мышечная масса;
накопленной внеклеточной воды;
костная масса.
Вышеперечисленные факторы оказывают огромное влияние на вес. Более того, они могут колебаться изо дня в день и с возрастом. ИМТ бодибилдеров и некоторых спортсменов может указывать на то, что они имеют серьезный избыточный вес — в то время как на самом деле у них ничтожно малое количество жира в организме. Он также не учитывает различия в форме тела и количестве жира в организме у мужчин и женщин. Для решения этой проблемы используются различные методы. Можно использовать бодифлексметр или соотношение между окружностью талии и окружностью бедер. Существуют также специальные весы, которые помогают определить содержание жира в организме.
ИМТ и индивидуальные вопросы
Классический измеритель ИМТ также не учитывает культурные, гендерные и возрастные различия. Современные калькуляторы оснащены функциями, которые исправляют эту ситуацию. Содержание жира в организме женщин статистически достоверно выше, чем у мужчин с одинаковым ИМТ. С другой стороны, азиатские народы чаще болеют диабетом даже при низких значениях ИМТ.
Правильная норма также отличается в разном возрасте. Помните, что жировая ткань не является однозначно вредной. Она защищает внутренние органы, действует как теплоизоляция и позволяет пережить длительные, тяжелые болезни.
Есть ли лучший калькулятор веса?
Индекс ИМТ является самым популярным, но не единственным способом определения правильных пропорций тела. Существует также несколько других индексов, знания которых помогут вам лучше заботиться о своей фигуре. Однако ни один из них не следует воспринимать как оракул. В них приводятся только оценки, которые следует воспринимать как поддержку или руководство:
Он дает достаточно хорошее представление о степени упитанности организма;
позволяет определить тип фигуры;
Он также является единственным, который охватывает площадь поверхности тела и длину туловища.
ИМТ не способен предоставить четкие, неопровержимые данные о вашем весе или здоровье. Это всего лишь инструмент, облегчающий визуализацию структуры вашей фигуры. Ваш ИМТ может стать первым признаком того, что вам необходимо обратиться к врачу или диетологу. Однако не стоит воспринимать его как шкалу для оценки своего тела. Прежде чем начать худеть, убедитесь, что ваш организм действительно нуждается в этом. Также полезно знать состав своего тела — количество воды, жира и мышц.