ЗдоровьеПсихология

Имеем ли мы право решать, сколько мы весим?

Имеем ли мы право решать, сколько мы весим?

Существует множество причин ожирения, одной из которых является доступность пищи. У многих из нас есть привычка есть до конца то, что у нас на тарелке. Многие люди чувствуют внутреннее принуждение не оставлять никаких остатков пищи, особенно если мы ужинаем с бабушками, дедушками, родителями и т.д. Мы думаем, что если мы оставим что-то на тарелке, другие подумают, что нам не понравилось блюдо.

Еще одной причиной проблем с весом может быть питание в одиночестве, перед телевизором, что очень часто проявляется в отсутствии контроля над количеством съеденной пищи.

Вес нашего тела также зависит от генов, гормонов, возраста, метаболизма и т.д. Важно помнить, что ничто не освобождает нас от обязанности контролировать свой вес. Поскольку мы не можем контролировать гены, мы признаем, что ничего не можем поделать с весом своего тела.

Важно вместе с диетологом поставить реалистичную цель относительно того, чего мы можем достичь в плане веса. Человек, который весит 90 кг, не похудеет на 30 кг за месяц. Иногда у нас нереалистичные ожидания, мы хотим соответствовать шаблону, что заставляет нас следовать неразумным диетам, морить себя голодом без контроля специалиста. Это часто заканчивается проблемами со здоровьем или эффектом йо-йо.

Читайте также:  Как пережить праздники и не сойти с ума?

Самое главное — помнить, что нет смысла худеть, если не устранить причины набора веса. Стоит обратиться к соответствующему специалисту, чтобы составить правильный план питания.

Кнопка «Наверх»