ЗдоровьеПсихология

Депрессия — какое направление психотерапии выбрать?

Депрессия — какое направление психотерапии выбрать?

Многие люди, страдающие от депрессии, думают, что для их излечения требуется только прием правильных лекарств. Хотя фармакотерапия чрезвычайно важна и необходима в большинстве случаев, ее редко бывает достаточно. Одни только таблетки помогут на некоторое время прийти в норму, но депрессия может быстро вернуться, когда пациент вновь переживает ситуации и проблемы, которые привели его к депрессии. Только некоторые случаи депрессии (эндогенная депрессия) вызваны причинами, не зависящими от нас и окружающей среды. Большинство случаев являются следствием проблем, связанных с самовосприятием или контактами с другими людьми. Если мы не устраним причину, депрессия вернется. Какое направление психотерапии выбрать при депрессии? Многое зависит от ваших индивидуальных потребностей и от того, как вы хотите работать над собой. Ниже приведены некоторые из наиболее популярных направлений в психотерапии людей, страдающих депрессией.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Согласно постулатам этой школы психотерапии, к депрессии приводят не сами ситуации, с которыми мы сталкиваемся, а наша интерпретация их, то есть наши мысли. Деструктивные негативные мысли, искаженные когнитивными ошибками, вызывают постепенное ухудшение нашего самочувствия, пока мы не окажемся не в состоянии справиться с ними самостоятельно и не впадем в депрессию. Психотерапия, проводимая в этом потоке, включает в себя выявление негативных мыслей и превращение их в более рациональные. Эффективность этого метода в лечении депрессии подтверждена многочисленными научными исследованиями. Одно из его самых больших преимуществ — продолжительность терапии, которая редко превышает 26 встреч с терапевтом.

Межличностная терапия

Психоанализ и психодинамическая психотерапия

Течения психотерапии, основанные на психоанализе, направлены на выявление причины депрессии и внесение необходимых изменений, которые помогут излечиться от болезни. Изменения, внесенные в ходе этого процесса, являются необратимыми, но сам процесс может быть очень длительным. По этой причине данный метод не рекомендуется использовать при очень тяжелой депрессии. Формой психотерапии, основанной на принципах психоанализа, но занимающей гораздо меньше времени, является психодинамическая психотерапия.

Каждый из представленных методов психотерапии имеет свои особенности, и каждый из них может быть полезен. Однако метод должен подбираться индивидуально в зависимости от пациента, причин возникновения заболевания и его течения. 

Кнопка «Наверх»