Что стоит знать о границах и как их устанавливать?

Что стоит знать о границах и как их устанавливать?

Граница в психологическом смысле — это невидимая линия, которую вы проводите вокруг себя, чтобы определить, какое поведение по отношению к себе вы принимаете, а какое нет. Красота границ заключается в том, что они подвижны и постоянно меняются. Когда вы молоды и у вас нет детей, ваши границы могут быть более свободными, но когда вы становитесь старше и осознаете опасность общения с энергетическими вампирами, нарциссами и т.д., границы ужесточаются. Некоторые люди любят границы за то, что они вносят порядок и упорядоченность, другие воспринимают их как жесткий набор правил, в котором есть только черное и белое. Проблемы с другими людьми возникают всякий раз, когда мы не устанавливаем границы: слишком слабые или слишком жесткие. 

Распространенные причины установления нездоровых границ

В детстве вас не научили устанавливать границы. Когда ваши потребности и желания не уважали ваши родители/опекуны, вы могли прийти к выводу, что ваши потребности не важны.

Вы угождаете людям или являетесь хорошим мальчиком или хорошей девочкой. Вы не хотите, чтобы кто-то обиделся или подумал, что вы не подходите для этой работы, поэтому берете на себя слишком много.

Вы были опекуном или ребенком, который взял на себя роль родителя. Когда ваша роль в детстве заключалась в заботе о нуждах других, ваши потребности были отодвинуты на второй план. Делать что-то для себя считалось эгоизмом.

Методы установления границ

Четкие границы необходимы для устойчивой жизни и построения здоровых отношений. Стоит научиться их устанавливать!