ЗдоровьеПсихология

Беспокойство

Беспокойство

Все мы иногда беспокоимся о различных вещах, которые ожидают нас в ближайшем или отдаленном будущем, например, об успехе наших планов, о том, как мы добьемся успеха в жизни. Будем ли мы счастливы, будем ли мы здоровы и не пострадают ли наши близкие. Такие мысли приходят и быстро рассеиваются в суматохе следующих дел, которые мы должны сделать, которые ждут нас или происходят вокруг нас.

Беспокойство, однако, становится проблемой само по себе, когда оно превращается в беспокойство. Люди беспокоятся большую часть дня на протяжении как минимум шести месяцев. Темы для беспокойства различны, постоянно меняются. В конце концов, беспокойство само становится причиной для беспокойства. Это состояние вызывает чувство усталости быть на грани , постоянное напряжение и, как следствие, соматические жалобы (боли в животе от напряжения, головные боли, мышечные боли, психосоматические расстройства).

Иногда люди, которые беспокоятся, боятся, что они не смогут контролировать свое беспокойство, что они сойдут с ума от него. Они начинают избегать ситуаций, которые, по их мнению, могут вызвать тревогу, то есть ситуаций, в которых они испытывают чувство неуверенности. Они создают тщательно продуманные негативные видения будущих событий, которые могут произойти, ищут угрозы и пытаются предотвратить их, придумывая сценарии того, что может случиться. Они часто убеждены, что это защитит их от неприятных ситуаций и что они будут подготовлены на случай гипотетических катастроф. В результате они переутомляются, становятся раздражительными и тревожными. Они часто ищут заверения у семьи и друзей, что в будущем ничего плохого не случится. Они просят близких позвонить в течение дня, что все в порядке, — не в силах вынести чувство неопределенности. Они беспокоятся о своем здоровье и здоровье своих близких. Это может привести к увеличению трудностей в межличностных отношениях. Именно так функционируют люди с генерализованным тревожным расстройством. Иногда из-за постоянного беспокойства они настолько поглощены своими мыслями, что у них не хватает сил на выполнение задач здесь и сейчас, или, вынырнув из своих размышлений, они оказываются неадекватно изобретательными и удивляются повседневным ситуациям, что подтверждает их убежденность в том, что нужно быть начеку.

Читайте также:  Акне вульгарис - каковы симптомы? Узнайте, как работает лечение!

Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства включает в себя, помимо прочего, изучение убеждений, связанных с беспокойством, выявление и исправление ошибок в мышлении, что приводит к пониманию факторов, которые вызывают (например, основные убеждения), провоцируют (например, кризисные ситуации) и поддерживают беспокойство, а также использование методов релаксации для преодоления напряжения. Приводит к корректировке убеждений о себе, мире, отношениях с другими людьми, будущем. В ходе терапии целью является закрепление иного, более полезного способа работы с тревожными мыслями, соматическим напряжением, решением проблем.

Кнопка «Наверх»