ЗдоровьеПсихология

9 причин возникновения резистентности к терапии

Люди часто чувствуют себя неуверенно, когда идут на терапию. Они беспокоятся о том, каким будет весь процесс, что часто связано с распространенностью мифов о психотерапии.

1. мои проблемы не настолько серьезны

Люди часто считают, что терапия предназначена только для тех, у кого серьезные проблемы, в качестве последнего средства. Раннее обращение за помощью позволяет быстрее улучшить самочувствие и быстрее добиться прогресса. Зачем ждать, пока ситуация станет еще хуже и потенциально приведет к дальнейшим трудностям?

2. я должен уметь решать свои собственные проблемы

Если вы испытываете тревожные физические симптомы и собираетесь обратиться к врачу, то в таком же случае вам следует обратиться к психотерапевту, который использует свои специальные знания, чтобы помочь вам понять и решить проблему вашей эмоциональной жизни.

3. если я начну терапию, то она будет продолжаться бесконечно

Нет! Частота сеансов и продолжительность терапии — это вопрос договоренности между терапевтом и пациентом, где последнее слово всегда принадлежит последнему. Существует множество форм психологической поддержки — от разовых консультаций, краткосрочной терапии до долгосрочной терапии и психоанализа, в зависимости от потребностей и целей пациента.

4. я должен буду раскрыть все свои мысли терапевту

Как и в случае с продолжительностью терапии, здесь также пациент задает темп терапии, а задача терапевта — убедиться, что процесс идет так, как удобно пациенту. Такое сотрудничество укрепляет доверие между обеими сторонами и позволяет вам достичь цели терапии.

5. чувство осуждения

Люди часто считают, что проявляют слабость, когда говорят о чувствах. Они беспокоятся о том, что подумает о них психотерапевт. Однако задача психотерапевта — не осуждать вас, а выслушать и предложить другую точку зрения. Если вы боитесь осуждения терапевта, скажите ему об этом, чтобы ваши чувства были поняты и не помешали вам получить помощь, которую вы заслуживаете.

6. я боюсь стать зависимым от своего терапевта

7. если я что-то скажу, я буду вынужден внести некоторые изменения

Дело не в этом. Существует серьезная разница между мыслями и действиями. Например, если вы пришли на терапию, чтобы разобраться с трудностями в отношениях. Когда вы делитесь своими негативными чувствами, вы можете начать бояться, что вас будут принуждать к прекращению отношений. Однако реальность такова, что, поговорив с терапевтом, вы можете открыть для себя новую перспективу и дополнительные возможности, которые вы, возможно, не замечали раньше.

8. я беспокоюсь о том, что я могу узнать о себе

То, что мешает полному счастью и успеху, часто заключается именно в отсутствии самосознания и полного понимания себя. Самосознание позволяет людям получить больший контроль над своей жизнью. По этой причине важно сообщить терапевту, что вас волнует вопрос о том, что вы можете узнать о себе, чтобы вы могли работать в наиболее комфортном для вас темпе.

9. указывают ли смешанные чувства по поводу начала терапии на то, что терапия не для меня?

Смешанные чувства по этому вопросу встречаются довольно часто. Инстинкт часто подсказывает нам держаться подальше от неприятных мыслей и чувств. Колебания могут указывать на наличие чего-то очень важного, что вы должны понять о себе. Стоит задуматься, чем вызваны эти смешанные чувства. Это позволит вам направить свою эмоциональную энергию на получение максимальной пользы от терапии, а не использовать ее для того, чтобы оттолкнуть сложные эмоции.

Терапевтическое беспокойство стоит того, чтобы его преодолеть. Психотерапия дает множество преимуществ, таких как улучшение настроения, повышение самооценки, уменьшение симптомов тревожных расстройств и депрессии, обучение более эффективному принятию решений, улучшение качества профессиональной и личной жизни и др.

Кнопка «Наверх»