ЗдоровьеПсихология

6 секретов счастливых пар

6 секретов счастливых пар

Когда мы находимся в отношениях, они влияют (в большей или меньшей степени) на все аспекты нашей жизни. Наше время, наши планы, наши цели — все это подвержено постоянным изменениям под влиянием нашего партнера. Таким же образом мы влияем на него или на нее. Успешные отношения позволяют вам наслаждаться жизнью в полной мере, поэтому стоит позаботиться о них. Это требует определенных усилий и работы над отношениями, но усилия обязательно окупятся. Возможно, когда вы смотрите на счастливые пары, у вас создается впечатление, что работа над отношениями дается им легко. Однако в действительности это результат выработки хороших привычек совместной жизни. Из чего они состоят? Каковы секреты счастливых пар?

1. позаботьтесь о том, чтобы снизить уровень стресса

Даже если ваш стресс вызван работой или отношениями с друзьями и семьей, он также может повлиять на ваши отношения. Недавние исследования показали, что стресс одного из партнеров всегда оказывает негативное влияние на отношения, независимо от его причины. Научитесь оценивать уровень стресса и использовать здоровые методы преодоления (например, физические упражнения или медитацию), чтобы минимизировать его влияние на ваши отношения.

2. положить трубку

Подглядывать в телефон во время разговора с партнером — распространенная вредная привычка в наши дни. Когда вы проводите время вместе, уделяйте себе все внимание и не смотрите на телефон, или, по крайней мере, ограничьте это поведение.

Читайте также:  Красные пятна на теле - о чем свидетельствует их появление? Узнайте, какими могут быть симптомы красных пятен на теле

3. обеспечить адекватный уровень глюкозы

В 2014 году было проведено исследование, в ходе которого участникам давали куклы вуду, символизирующие их партнеров. Затем проверялось, сколько булавок положил в карман каждый респондент. Оказалось, что те, у кого уровень глюкозы в крови был ниже, втыкали больше булавок, что является признаком более высокого уровня агрессии. Прежде чем рассказать партнеру о какой-то мелочи, которая вас расстроила, сначала оцените, голодны ли вы, и перекусите, чтобы повысить уровень глюкозы. Это улучшит вашу способность регулировать собственные эмоции.

4. проявляйте нежность друг к другу после секса

Пары, которые проявляют больше ласки и внимания друг к другу после секса (например, обнимаются и целуются), испытывают большее удовлетворение от своих отношений и сексуальной жизни. Такой подход помогает установить близость и доверие в отношениях.

5. прощайте друг друга

Иногда партнеры причиняют друг другу боль. Эти травмы могут быть вызваны незначительными разногласиями, но они также могут быть результатом серьезных ошибок. В отношениях, однако, важно не только простить нанесенные обиды, но и то, как мы проявляем прощение. Стратегии, предполагающие разговор об обиде и постановку условий (например, Я прощу тебя, если..), ценятся гораздо меньше. Даже открытое заявление (например, Я прощаю тебя) работает хуже, чем невербальные стратегии и техники минимизации.

Читайте также:  Как разница в возрасте влияет на выбор партнера?

6. предаваться веселью

Умение вносить элементы веселья и юмора в различные ситуации положительно влияет на повышение удовлетворенности отношениями. Вместо того чтобы относиться к жизни со смертельной серьезностью, лучше предоставить возможности для смеха и веселья.

Кнопка «Наверх»