ЗдоровьеПсихология

5 преимуществ участия в групповой терапии

5 преимуществ участия в групповой терапии

Эта запись отражает лишь небольшой процент того, что можно пережить, получить и изменить в процессе, который представляет собой групповая терапия.

Групповая терапия иногда рассматривается как психотерапия низшего класса. Это может показаться решением для тех, кто не может позволить себе индивидуальную терапию. Некоторые люди боятся, что им придется делить терапевта с другими членами группы и принимать тех, кто им не нравится. Между тем, именно люди — другие участники терапии — являются ее самой большой ценностью.

Групповую терапию стоит рассмотреть, потому что..

Последние исследования эффективности психотерапии показывают, что она дает очень хорошие и быстрые результаты. Значительное уменьшение симптомов отмечается у 84% пациентов уже через 10-14 недель интенсивной групповой терапии.

Индивидуальная психотерапия позволяет получить уникальный опыт заботы и внимания со стороны терапевта. Неважно, насколько опытен терапевт, однако, есть только один.  В групповой терапии пациент может опираться на чувства и опыт как минимум нескольких человек, причем тех, кто испытывает схожие трудности. Участники группы дарят друг другу понимание и сострадание, и, что самое главное, они могут учиться друг у друга, как выражать эмоции или справляться со своими проблемами. Групповая терапия — это уникальный шанс узнать, как другие люди воспринимают нас и какую роль мы играем в группе. Это также позволяет меняться и экспериментировать в безопасной атмосфере.

Читайте также:  Розацеа - что это? Причины, лечение

Одной из ключевых особенностей индивидуальной терапии является нисходящая частота — она обычно проводится раз в неделю, всегда в одном и том же месте и в одно и то же время. С другой стороны, групповая терапия может быть взаимосвязанной, например, проводиться раз в месяц по выходным (как, например, интенсивная групповая психотерапия с элементами психодрамы, на которую мы сейчас набираем участников). Это идеальный вариант для тех, кто не может посещать собрания в течение недели.

Групповая психотерапия может принести пользу людям, испытывающим различные трудности — например, расстройства личности, тревогу или депрессию, — а также здоровым людям, которые хотели бы саморазвиваться и, в частности, изменить то, как они функционируют в отношениях. Групповая психотерапия и психодрама также являются отличными формами профессиональной подготовки для тех, кто планирует в будущем работать психотерапевтом. Участие в групповой терапии может быть частью так называемой работы над собой, которая требуется для тех, кто поступает в психотерапевтические школы или стремится получить сертификат психотерапевта.

Некоторые пациенты сомневаются в том, подойдет ли им групповая психотерапия, потому что их беспокоит, с какими соучастниками они столкнутся. Что произойдет, если они окажутся людьми с совершенно другими трудностями, чем те, о которых мы говорим? Состав группы, однако, не является делом случая. Ответственность за это лежит на психотерапевте. Прежде чем человек присоединится к собраниям, терапевт встречается с желающим пациентом индивидуально, чтобы проверить, способна ли группа в ее нынешнем составе помочь ему достичь того, что ему нужно, и способны ли участники группы создать безопасную, принимающую атмосферу друг для друга.

Читайте также:  Поляки ссорятся из-за денег. Как разумно говорить друг с другом о финансах?

Кнопка «Наверх»