ЗдоровьеПсихология

4 причины, почему расставания сводят нас с ума

4 причины, почему расставания сводят нас с ума

Конец отношений может быть поистине разрушительным для нас. Хотя мы знаем, что нужно делать, чтобы справиться с этим, мы часто застреваем. Почему? Что именно в последствиях расставания может свести вас с ума и помешать двигаться дальше?

1. ваша личность все еще связана с вашим/вашей бывшей

Люди, состоящие в отношениях, начинают перенимать черты другого человека. Мы делимся друг с другом своими предпочтениями, тем, что нам нравится и не нравится. В результате совместных бесед мы перенимаем некоторые из этих черт вместе, как пара. Такой подход иногда может привести к преувеличению, когда вы перестаете воспринимать себя как отдельную личность, а только как часть отношений. Если она закончится, вы можете не знать, как снова функционировать как полностью независимый человек. После длительных отношений и когда вы перескакиваете от одних отношений к другим, вам может быть трудно четко определить себя на более глубоком, интимном уровне. Проведение некоторого времени в одиночестве, построение жизни, основанной на более глубоких ценностях, и восстановление подлинной независимости помогут вам обрести стабильность.

2. вы не хотите полностью пережить горе отношений

Горе и боль от потери того, кого вы любили и с кем должны были быть вечны, всегда болезненны. Переживание утраты будет сопровождаться чувствами грусти, гнева и, возможно, даже отсутствием надежды на то, что вы когда-нибудь снова испытаете счастье, как это было с вашим бывшим партнером. Некоторые люди не позволяют себе полностью пережить свое горе. Вместо этого они бросаются в новые отношения, работу и другие занятия, чтобы не дать сложным эмоциям выйти на первый план. Еще один способ избежать горя — навязчивые мысли о бывшем: что он или она сейчас делает или думает, как с ним или с ней связаться, как будто потери никогда не было. Пока вы не позволите себе полностью пережить горе, связанное с прекращением отношений, вы никогда не сможете двигаться дальше. Если вы дадите себе разрешение оплакивать отношения, вы не только быстрее смиритесь с разрывом, но и начнете новую, более осознанную и обогащающую жизнь.

3. страдает ваша самооценка

После расставания вы можете чувствовать себя униженным, отвергнутым и недостаточно хорошим. Однако гораздо легче превратить их в осуждение и критику бывшего. Сосредоточившись на недостатках человека, причинившего нам боль, можно защитить себя от сложных чувств. Однако независимо от того, правильное или неправильное у вас суждение, не стоит зацикливаться на другой стороне. Чем дольше вы будете думать о бывшем, тем больше времени вам потребуется на восстановление после разрыва отношений.

4. вы не хотите перемен

Отношения во многом состоят из общих ритуалов, совместного проведения времени определенным образом и общих друзей. После расставания все меняется. Вместо того чтобы застревать в прошлом, лучше начать создавать новые ритуалы, искать новых друзей и заниматься каким-то новым делом, которое вам нравится. Если у вас разбито сердце, трудно найти мотивацию для того, чтобы пойти и сделать что-то новое. Однако стоит не поддаваться грустным чувствам и начать что-то менять маленькими шагами. Возможно, вы могли бы посетить фитнес-клуб или сходить на встречу клуба по интересам в общественном центре?

Помните, что вы всегда можете обратиться за поддержкой к психологу.

Кнопка «Наверх»