10 советов для укрепления и ухода за ногтями
Красивые и ухоженные ногти — это не только приятный аксессуар, но и показатель хорошего здоровья. Когда мы смотрим на свои руки, первым делом обращаем внимание именно на ногти. Как же сохранить их красоту и здоровье? В этой статье я поделюсь с вами 10 советами, которые помогут укрепить и ухаживать за ногтями. Держите ручку готовой, чтобы записать все секреты!
Питание для здоровых ногтей
Как и другие части нашего организма, ногти нуждаются в правильном питании. Включите в свой рацион продукты, богатые биотином, кальцием, железом и цинком. Биотин, известный также как витамин H, способствует укреплению ногтей и их росту. Орехи, яйца, зелень и шпинат — источники этого витамина.
Не забудьте также о кальции и железе. Кальций обеспечивает прочность и здоровый вид ногтей, а железо предотвращает их ломкость и слоение. Молочные продукты, рыба, орехи и бобовые содержат достаточное количество этих веществ.
Цинк, в свою очередь, укрепляет ногтевую пластину и способствует их росту. Найдите его в орехах, семенах и морепродуктах. Не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию ногтей.
Оправка ногтей
Оправка — это прием, который помогает укрепить ногтевую пластину и предотвратить ее деформацию. Оправку можно делать специальным инструментом или использовать стеклянную пилочку. При оправке нужно следовать определенным правилам.
Во-первых, не надо оправлять ногти слишком часто — достаточно одного-двух раз в месяц. Во-вторых, оправляйте ногти только в одну сторону, избегая двойного движения. И, наконец, помните, что оправку следует делать на сухих ногтях, так как мокрая ногтевая пластина легко ломается.
Сделанная правильно, оправка поможет ногтям выглядеть ровными и аккуратными, а также способствует их росту.
Увлажнение и защита
Ногти нуждаются в увлажнении и защите от вредных факторов окружающей среды. Используйте специальное питательное масло для ногтей или обычный оливковый/кокосовый масло для увлажнения ногтевой пластины и кутикулы.
Также защитите ногти от повреждений при контакте с водой и химикатами. Надевайте резиновые перчатки перед уборкой и мытьем посуды, чтобы предотвратить проникновение влаги и химических веществ в ногтевую пластину. Это поможет избежать их обесцвечивания, ломкости и слоения.
Не забывайте также о солнцезащите для ногтей. Используйте кремы или лаки с защитным фильтром от ультрафиолета, чтобы предотвратить желтизну и повреждение от солнца.
Правила маникюра
Маникюр — важный этап ухода за ногтями, который помогает сохранить их красоту и здоровье. Правильное выполнение маникюра поможет избежать таких проблем, как вросший ноготь, сгущение ногтевой пластины и кутикулы.
Начните маникюр с тщательного удаления лака с помощью ацетона или специального средства для снятия лака без ацетона. Затем примените специальное средство для мягкого размягчения кутикулы и аккуратно ее удалите с помощью пушера. Не забывайте также о ванночках для рук и ногтей с теплой водой для более эффективного смягчения кутикулы.
После удаления кутикулы аккуратно обрежьте ногтевую пластину, придавая ей нужную форму с помощью ножниц для ногтей или пилочки. Обрежьте ногти по возможности прямо, чтобы избежать их врастания.
Закончите маникюр нанесением питательного крема на руки и массажем, чтобы улучшить кровообращение и укрепить ногтевую пластину.
Правильное нанесение лака
Нанесение лака — это последний, но не менее важный шаг в ухаживания за ногтями. Правильное нанесение лака поможет сохранить его долговечность, предотвратить его осыпание и сколы.
Начните с нанесения базового покрытия, чтобы защитить ногтевую пластину от пигментов лака и предотвратить их поглощение. Он также поможет укрепить ногти и продлить долговечность маникюра.
Затем нанесите два слоя лака, аккуратно покрывая всю ногтевую пластину. При нанесении каждого слоя дайте предыдущему высохнуть полностью, чтобы избежать его скольжения или осыпания.
Закончите маникюр покрытием верхним покрытием. Оно поможет увеличить долговечность лака, предотвратит его сколы и придаст ногтям блеск.
- Питайте свои ногти правильно, включая в рацион продукты, богатые биотином, кальцием, железом и цинком.
- Оправляйте ногти один-два раза в месяц, двигаясь только в одну сторону.
- Увлажняйте ногти и защищайте их от вредных факторов с помощью масел и перчаток.
- Выполняйте маникюр, включая удаление лака, обработку кутикулы и обрезку ногтей.
- Наносите лак аккуратно и последовательно, включая базовое покрытие и верхнее покрытие.
Следуя этим 10 советам, вы сможете укрепить и ухаживать за своими ногтями, сохранить их красоту и здоровье.